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第五章 日常训练（第1页）

第二天早上，苏灵犀天一亮就睁开漆黑的双眼，发现没有如他所愿回到2018年，还驻留在梦里呢？

苏灵犀童心一起，玩起了反复闭眼睁眼游戏：

一闭一睁，一天就过去了；一睁一闭，这一辈子就过去了撒。

结果，睁眼说瞎话，周围所有的环境都没有改变，还是那个时间2003年，那个地点美国纽约。

不知他的心情有什么样的感受！

只是心头叹息了一下，吐了一口长气，整个人反而因此安心了许多。

这是新生的第一天，当然，噩梦才刚开始！

苏灵犀慵懒地伸了伸身子，起床，简单的洗漱，穿上训练球服后，踏上了一天的日常训练。

纽约不知名的篮球训练馆，

苏灵犀进行简单拉伸热身动作后，按照系统指定的训练计划开始训练。

首先，是进行10组的200米无氧折返冲刺跑。

第一组开跑，苏灵犀毕竟是职业球员，完成的十分轻松，丝毫不拖泥带水。

第二组开跑，就没有那么干净利落了，额头开始见汗，心跳和呼吸的节奏，突然间频率提升了不少，身体感觉多少有些不适。

要知道，训练时间35秒，是人体无氧运动极限的时间。

身体极限就意味着痛苦来了！

第三组结束，苏灵犀黑色碎发的边缘有些湿润，额头上豆大的汗珠掉落，大口大口的吸气呼气，湿掉一大半的球衣，咚咚咚的心跳声，无一不在提醒他，身体快吃不消了。

喂喂，太逊了吧，这折返训练才三组啊！

“这可是我年轻的身体，最有本钱的22岁，正青春年少，怎么身体状态下降那么快，就犹如到了冰点一般。时差的破坏怎么那么大？没道理啊！！”

“所谓的无氧折返冲刺，除了增强个人的身体素质，提高爆发力，加快移动速度外，还有一种名叫破坏的功效。”

系统正直的声音响起，对于苏灵犀身体的目前状态很是了解。

“激烈的冲刺与急骤停下，会让你的脚关节就算没有骨折，也会产生无数细小到肉眼看不到的小裂痕，你身体的肌肉就算没有生肌溶解，也可能会开始发炎……”

于是，疲劳物质在你的体内，顺着血液急骤循环的，全身的细胞开始强迫心肺提供氧气。

如此异常的状态下，才能模拟出真实的激烈的比赛环境，让身体去适应这份难受，这份感觉下打篮球。

一般情况下，现在的身体状况下要一直持续到2个月时间的话，你的身体才会默认到【这种异常状态会持续下去的选项】。

先破后立！

接下来你的身体会开始进行适应，会下达命令，改变身体结构，以保护骨骼和肌肉，从这时起，才算是肉体改造——

那一度完全毁坏的身体，会强化成篮球专用的肉体！！

比如，萌神库里神乎其神的三分投篮，就是经过了成千上万次的投篮训练，让身体的肌肉去牢记：

那风骚的轻盈的脚步，那快速如刀的出手，那不讲道理投篮角度，那如水花般美丽的进球声音…

换句话说：不仅仅只是文科需要记忆，武科也需要记忆，只不过前者用的是脑力，后者用的是肌肉。

呃…扯远了！

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