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第3章 第二课大脑练习（第1页）

第3章第二课，大脑练习

第二次我记得在我训练的时候，奥朗特.考特尔.威尔说了这些：

同学们，聚焦能给眼神注入一种光彩，这种特殊的光彩源自于身体因处于“紧张状态”而产生的能量。而能量的来源是大脑。

如何让大脑和眼神可以随时进入“紧张状态”？

8（左上），7前上，9右上

2水平向左，1正前，3水平向右

5左下，4前下，6右下

训练方法：直接用上面那组数字。

1、看（1）位置上那个想象中的人，假设他的眼睛在你的正前方，而且与你的眼睛处在同一个高度水平，他站在那儿纹丝不动。但你的眼睛只能凝视他两秒钟。你凝视的时候可以跟他说一句话，比如“你是我的对手！”或者“我可以把你击败！”

2、从（1）的为止转移到（2）的位置，即将凝视的目光转为水平向左，但是不能够眨眼，同时保持面部其他部分不动。将目光凝视在（2）的位置，保持两秒钟，同时说一句有冲击力的话。

3、回到（1）的位置，凝视两秒钟，也说一句“恶狠狠”的话。

4、从（1）的位置转移到（3）的位置，静止不动，凝视两秒钟，说一句话。总结起来也就是，保持（1）－（2）－（1）－（3）；（7）－（8）－（7）－（9）；（4）－（5）－（4）－（6）的视觉移动方向，当你凝视在每个点的时候，都要专注两秒钟的时间，集中所有精力，仿佛要将对方看穿，同时集中能量跟假象中的那个人说一句话。

第三阶段：运目训练

用直接而快速的目光上下打量对方，一般会让人排斥，但是如果能搭配半眯的眼睛与钩子一样的情愫，则传递着非常迷人的姿态。这是一个温柔的慢动作。

微微上下浮动的眼垂，其实是有一定难度的，非常考验眼睛的灵活度（你可以自己试试看，看看能否连贯自如地进行）。

你需要“运目”的训练来让自己的眼神经常活动起来，加速血液循环，让经络更流畅，气血循环更佳，因此让眼睛变得更加明亮、眼球更佳运动自如。

之前某位大师当年为了让眼神更加灵动，特别养了鸽子，并且训练自己的眼睛紧紧盯住鸽子，随着鸽子的迅速活动而动。

也有很多演员为了训练眼神的灵动性，养金鱼，盯着金鱼而动。如果你觉得视线绕着方形、圆形而动太枯燥，不妨采用这两种方法。

“运目训练”是一招一劳永逸的技能，你会发现眼神更加灵动。

第四阶段：眉目传意训练

训练方法：

1、准备一面镜子或者有镜子的地方均可。

2、对着镜子做提眉动作，幅度不要太大，微提即可，找到自己最好看的幅度。

3、低头，将头向一边转30度的同时有一个小幅度的抬起。

4、转动抬头的同时眼睛由小慢慢睁大，配合提眉的动作。

眉毛的运动训练很容易被忽视，你不妨在家多做提眉的训练——眉毛稍稍抬起，再放松。抬起来的时候不用太用力，自然抬起就好。每次训练20次，坚持一周就能见效。

在课上，我记得老师亮了很多没有学过的知识我还是第一次学习。奥朗特.考特尔.威尔讲的内容堪比是传奇世界前所未有，我也是第一次折服了。

??该内容是课上我听课的笔记，你们就当是笑话听吧。

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（本章完）

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