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第431章 动作要领（第1页）

“？？？”

“就这啊？”

几人看着这传说中的第一步，也是目瞪口呆起来，还以为是多么玄乎的事情呢，没想到是众所周知的。

“不然呢，热身可是重要的啊，你们说什么运动不需要热身呢？”

尹越泽开始了经典的热身运动，这可是必不可少的呀，是否专业看热身动作也可以看出一二。

这也就是所谓的浪前热身，一次完整的热身通常是5到10分钟。

那是他从网络上下载下来的一个热身视频，此时正展示给大家看。

做热身的时候可以想一下冲浪过程中的动作——下蹲、扭转身体、跳跃、跳跃后着陆到板上。

就想象着自己此时自己就在海中，伴随而来的是那风浪，自己在缝隙中穿梭。

找到适合自己的一套固定动作，做完之后会轻微的出汗，并且全身感到放松，这样也可以避免损伤。

通过在陆地上模拟动作，这样下海之后就可以很快的掌握，毕竟海里面没有这么好操作。

所以大部分时候也是在陆地上进行磨练，这样才能更好的适合自己的动作。

“好吧，和你们说一下冲浪的一些细节......”

江坤边热身边说道，趁机给他们讲解一下其中的要点。

冲浪，顾名思义需要在流浪的时候才能进行，这是以海浪为动力的极限运动。

冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待，因为自身没有相关的动力，所以需要借海浪才能产生前进的动力。

当合适的浪来临推动冲浪板那刻，冲浪者要通过撑起身体，迅速起身保持平衡，借助浪的方向与推力感受速度与激情。

这时候就可以通过自己的细微操作，来保持在浪上滑行的行为，实现“冲浪”。

“道理我都懂，可是该怎么做呢？”吴昊不解的说道，借助风浪前行是他已知的，但是具体的操作还得下水才知道。

因为冲浪需要很高的技巧和平衡能力，这样才能在风浪里面游刃有余。

现在看过去，那么多人中，也就有几人能达到这么一点，才可以实现畅行海浪间，完成各种潇洒优美的动作。

“装备你要找的板，是不用费力挣扎就可以追到浪的，即使浪慢下来了，你也不会没入水中。”

男孩补充说道，通过刚才的一些理论学习，让他也明白了板的重要性。

冲浪板作为基础的装备，是需要选择一个适合自己的，这样才能充分发挥它的作用。

所以不要在同一张板上停留太长时间，要不断的尝试新的款式的板和不同的尺寸。

找到最适合自己的一块板，这样才能比较愉快的冲浪，当然这一点需要下海才能掌握。

主要是得多多尝试才可以把握住，才能选出最适合自己的那款吧。

“灵活性是很重要的，我们先在岸上试一下，你们学一下我的姿势。”

江坤开始为他们示范起来，毕竟他之前做的还是挺不错的。

这也是冲浪中一个重要的关键，相应的姿势会有不一样的效果。

很多人冲浪时站立板上太高了，这就是由于腿部，臀部和背部太僵硬了。

这个时候就不能很好地驾驭冲浪板，也浪费了许多的动能，因为站得太高，所受到的阻力就会相应多。

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