手机浏览器扫描二维码访问
第29章 这样打坐20分钟能打通全身经络（第1页）
这样打坐20分钟能打通全身经络
传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。公众号后台点击“往期精彩”，在内容页上面的搜索框输入关键词，即可搜到您想了解的文章。这里有最全的优质内容和资料，给予修行路上更多的启示与帮助。
《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。
经络不通百病生，一大半人都有这个问题。
对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：
1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。
2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。
3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。
4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。
要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。
如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。
练习盘腿打坐
打开人体经络，还能保护心脏与骨骼。
练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
双腿盘坐的益处
?双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
?双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
?可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。
?可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
?能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。
?能迅速促进胃肠蠕动。
?能打开腿部经络血脉，打开胯关节。
?不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显着的调节作用。
图片
双腿盘坐的练习方式
每天20分钟，60岁开练也不晚。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
一百八十斤的胖妹被卖后翻身了 替嫁植物人王爷后，医妃嘎嘎乱杀 七零，穿书后假千金回村种番薯了 规则怪谈：玄学女主会通灵 欺诈师少女的温馨日常 时空元灵纪 AL异国风情 漫威：连接进行时 火影：不是，你们都不直的吗？ 重生之后我在顶流社追偶像 被迫嫁给病弱权臣后 渐相容 雷少,你老婆又去给人看风水啦 疯了吧，整个娱乐圈都是他写的歌 分手后，豪门继承人拉着我闪婚 表白你不接受，转头校花爱上我 满门疯批读我心后,女主骨灰炸了 文案大全集 重生后，请白月光跟我的渣夫结婚 异梦红尘
我的忍界有轮回
要致富先修路，用土遁修路，用木遁种树。这是一个带领着忍者们奔向康庄至富大道之路的穿越者顺便抗击着进来拿他们当npc下副本的轮回者的故事。第三卷侵略漫威世界？还是和复仇者联盟们携手对抗无限殿堂？敬请期待。...
幸好我已不爱你
容蓉爱了阮淮南整整一个青春，直到他将她怀孕七月的肚子剖开，把她的孩子挖出来送给她的双胞胎姐姐时，她才知道，她那十年就是一个笑话！后来她终于不爱他了，他却求着她容蓉，蓉儿，我们从头来过好不好？...
成为生存游戏的战地医师
月缨缨是个普通人。直到睁开眼，发现自己置身陌生的城市，异变的虫群不知疲倦地攻击，背后隐藏着的实验人伦未来，每个关键词都在刺激着她的觉醒。异度入侵生化监狱蔚海游轮废土之上星际战争权力的游戏这里是平行位面，竭尽全力活过指定天数。成为救世主！...
真千金搞事一流
本文将于27日入v，感谢大家支持工部沈侍郎没想到有一天会有一个小姑娘跑上门来告诉他，她才是他的亲生女儿，而他放在手心宠大的女儿只是个贱奴的孽种。可这宠大的假女儿已定亲，亲家他得罪不起。沈侍郎有心将这事...
极品特工王妃
以德报怨？呸，那是圣人干的事以直报怨，呸，那是贤人干的事以怨抱怨，再呸，那是凡人干的事，敢欺我者，必百倍还之，世界顶级特工重生暗夜大陆，笑傲武林，震惊朝野，暗夜大陆一时风起云涌美男群拥而至，腹黑王爷，冷傲太子，逍遥神医，无情杀手，她的心到底花落谁家？颜可祸国，语可殃民，看谁一笑倾天下？一生戎马，指点江山，看谁主乱世沉浮？杀破狼聚，天下易主，看谁龙得水，虎归山，血染暗夜大陆？新人新作，希望得到大家的大力支持！...
地狱归来当奶爸
三年前，叶天失足坠下山崖魂飘地府。不成想叶天鬼魂意外混上地府鬼差的一份职业。整整十万年，叶天从鬼国微不足道的鬼差一步步踏上阴司阎罗的至位。可是成为号令亿万阳差阴神的阎罗叶天始终心存牵挂，终于前者不顾地府众阴神阎罗的劝阻义无反顾的踏进六道轮回重回人间。...