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第14章 强身计划（第1页）

于是，秋实与小黑商量，梳理了下过去村里面熬炼力量的方法，准备利用这段时间，突击提高一些，便将村里晒谷场的石锁、石担等物拿回山洞，还将家中盛水用的大水缸也搬到了山洞，准备药浴。

计划每天除了上坟，进山打猎，其他时间都用来磨练身体，打熬力气，睡觉前还仔细思考父亲生前教过自己的那些军中练习之法，陈老实是普通弓兵，除了练射箭，只练过简单的刀法劈砍和长枪突刺。

突刺秋实也学过，射箭就更不用说了，如今秋实的箭术还在陈老实之上，陈老实已经没办法再教秋实了，但陈老实也给秋实讲过，军队训练精兵的时候用的方法并不是有多特别，更多的是极限压榨士兵的潜能，比如普通士兵五日一练，精锐士兵三日一练或者每日一练。普通士兵跑步十里路，精锐士兵跑二十里，并且负重。

训练的方法并没有增加太多，只是在量上加了很多，受不了的淘汰掉，熬过来的就更厉害了，军队中训练也不是以力量增加为主，而是以耐力和灵巧为主，战场生存力气大不一定活得久。

军中郎中跟陈老实讲过，精兵训练为了避免受伤和疲劳，常用一个简单的药浴方法，可以起到很好的炼体效果，据说这还是从练武世家传过来的，武林高手们都要通过药浴、药膏来提升自己的实力，非常普遍。

陈老实也跟秋实讲过方子，简单的五六味草药就可以了，应该是那些世家传过来的简易版本。

秋实给自己做了个计划，要在三个月的时间内，按父亲教自己的精兵训练方法进行锻炼，争取自己达到甚至超过精兵的水平。

他把锻炼分成三个阶段，早上太阳初升时便起床，在小腿上各绑了一个十斤左右的沙包，然后在山林中穿行，跑到附近的一个山顶，约莫十来里上坡路，一个来回后，吃饭，回来后练习石锁上百次，再对着大树练习突刺几百次，再吃饭，下午练习拉弓和射箭，拉空弓弦数百次，射箭数百次，再利用剩下的一点时间制作简易的箭矢，晚上进行药浴缓解疲劳和加强筋骨。

但开始训练了，才体会到理想是丰满的，现实是骨感的，当秋实全副武装只跑了一半路程的时候，就感觉全身的力气仿佛抽空了，特别是脚上两个十斤的沙袋，此时犹如千钧之力，压得双腿抬不起来，秋实也意识到自己跟父亲嘴里的精兵相差甚远。

凭着不凡的毅力和复仇的信念，秋实还是坚持着跑完了一个来回，但花费的时间却是计划中的两倍还多，精疲力尽的秋实还是咬牙拉了上百次弓弦，算是结束了自己虎头蛇尾的第一天训练。

小黑帮着烧了开水，看着疲惫不堪的秋实，眼神里有诸多不忍。药材山里大部分都有，差的一两味秋实跑了趟镇上，用大姐临回来时孝敬给父母的十两银子买了三个月的药量。

躺在药缸里的秋实开始反省自己的计划，作为猎户的自己，翻山越岭打猎没有问题，但为了保持体力总是走走停停轻装上阵，处在半休息状态，并没有去长途追逐过猎物，自己的爆发力勉强可以，但耐力却有很大的不足，今天太心急，一开始就用全力去奔跑，没有分配好体能，负重也太重，没有适应。

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