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第十四章 大恶魔的怒吼 小恶魔的疯狂（第2页）
投蓝中距离+三分共7000次！跳箱7000次！100米冲刺训练7000次！举杠铃700！.700深蹲700俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐，每组200次，
3组杠铃弯举，每组15次
2组杠铃卧推，每组15次，
再来折返跑20次，20米，休息
投中300个擦板跳投，
四组弓步挺举，每组15次
四组三头肌推举，每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练，每组12次休息
10组深蹲，每组2次，
4组反身腹部训练，每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球休息
四组肩部推举，每组8次
5组韧带拉伸，每组12次
4组器械下拉，每组10次
4组低位划船训练，每组10次
3组俯卧腿弯举，每组10次
再来3组17米折返跑休息，
反复观看比赛录象最后3组自杀式训练。
人们浏览完这份表格，他们就知道，原来那个风光无限，霸气无双的篮坛霸王龙，一开始，其实也很普通，他也需要，不断的训练，才能怒吼，才能傲视一切。
于是接下来两周，篮球馆内的吼叫声和喘息声就没有停止过。
每当累的时候，史密斯就开始不断地给楚炎龙讲解一些战术，从最简单到最复杂。从来没有接触过这些东西的楚炎龙，如同海绵一样快速的吸收着一切。
然后两个人看比赛录像，看剪辑录像，从分析ncaa各个学校的特点，球员的风格d到nba，两个人从来没有厌烦过，一头扎了进去，再也没有出来过。
他们看得最多的还是迈克尔－乔丹的比赛录像，看他怎么分配体能，看他怎么掌控比赛，看他怎么进攻，看他怎么防守。
作为史上最强大的单挑高手和得分王，迈克尔的一切，都值得楚炎龙学习和接纳，尤其是迈克尔而最强大的后仰跳投，更是楚炎龙学习的首要目标。
然后是魔术师约翰逊，大鸟伯德，等等。
楚炎龙站在巨人的肩膀上，学习和前进，充实和成长，就像蛰伏五年的凤凰一样，不鸣则已一鸣惊人。
与此同时，楚炎龙除了中国恶魔这一外号，又多了一个大胃王的响亮称号，甚至比他前面那个名字还要响亮。校报的篮球主编约翰没有放弃对楚炎龙的跟踪报道。
因为大量训练，本来就能吃的楚炎龙，如今的饭量更是恐怖，有时甚至能吃下七八个正常人的份额，让人感叹中国恶魔的胃口，实在是好得出奇。
到最后，食堂每次在楚炎龙来之前，专门为楚炎龙做好食物，等着楚炎龙的到来。因为训练计划的时间安培，楚炎龙几乎每次按点来，最后造成的结果就是，楚炎龙吃，别人看，甚至还有人拍照。
不过这些都是小插曲，篮球馆内，大恶魔的怒吼声依旧，小恶魔的训练持续，还有一天，就是篮球队集体训练的时间了。
每年一开始都会举行一场比赛，学校还会邀请从他们校内毕业的nba职业球员到来对抗，无论是史密斯还是楚炎龙，都十分期待，楚炎龙甚至有些饥渴，他渴望挑战，还有对抗。
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