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&拳
该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥3套拳,以上、中、下三搒手为基本动作。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多采用闪身、贴身、紧迫和紧打,动作敏捷,快速,刚柔相间。
此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌,拳术套路主要有小念头、寻桥和[2]标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主,还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、duli步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。它立足于实战,具有招式多变、运用灵活、出拳弹xing,短桥窄马,擅发寸劲为主要特点,以大闪侧,小俯仰,耕拦摊膀,摸荡捋,审势记牢,曲手留中的手法,以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳羊马”的身形步法为标志。凭借手桥肌肤灵敏的感觉,发挥寸劲力量的内家拳法。[2]
大闪侧,小俯仰,小闪侧,大俯仰,审势牢记(审势指眼法来讲,它是克敌制胜的前提。审势有两个含义,对自己来说是蓄势,对对方来说是乘势。)二桥上势,里帘必争。明动静,知有无,知进退。一拳一掌,一马一步,步要稳;(打击有三停,一停于肩窝,二停于肘拐,三停于掌根指尖,必须常练“小念头”并要持之以恒,便可水到渠成,气随意发。)腰胯动,桥不动,桥动腰胯不动。
步法----钩、针、弹、踢。
脚法--寸、拐、撩、杀、踩。
马步
马步,是练功夫最重要的基础,各种拳术对马步的动作要求有所不同,作用也不相同。
短打拳术的马步有:外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳,三角(藏三脚)钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。
外钳阳马:左脚在前,右脚在从,站成不丁不八;左膝关节向外互相扭旋,使髋关节骨头向后移靠,右膝关节向外扭旋,使髋骨向前移靠,两膝关节的力相互拉开,两髋关节成相夹,右脚占三分力,左脚占七分力(三七马);身形偏向后龟背,田鸡肚(即含胸拔背、收腹)。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则,使外则肌肉膨胀有力。
内钳阳马:两脚站好不丁不八后关节向内扭钳,髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠,形成两膝相夹相合的力,髋关节的力相反成相互拉开,左脚占七分力,右脚占三分力。身体前扑,吞腰松胯。
二趾钳阳马:两脚左右分开,距离比两肩略宽,两脚第二趾筋用力向内向后拉,髋关节内则也同时互相对拉,力向骨内收敛。
三角钳阳马:两脚站在身体中线两边,然后从脚趾开始收缩关节继而收叠跟关节、膝关节、髋关节,节节锁紧。
外钳阳马主练外则肌肉和筋膜,内钳阳马主练内则肌肉,二趾钳阳马主练筋,三角钳阳马主练骨。各马互为转变即为“步”,步是筋、骨、肌肉易变所产生出来的动态。
钳阳:“动则生阳”,“阳”指人体的阳经、气,肾阳、心阳、肝阳;督脉,阳跷脉和足太阳膀胱经。所有凡带钳阳的都要用些力,含蓄阳经脉紧些,使yin经畅通,练以达yin阳平衡,故名钳阳马。
木人桩谱
上桩
1。右手起正门,开试如小念头
2。三星连环捶3、左撑掌右直捶
4。右撑掌左直捶5、左摊掌右直捶6、右扣手底掌
7。左内耕手8、右拦手左直捶9、左扣手底掌
10。左拦手右直捶11、双拉手起钉脚12、左扣手底掌
13。右扣手底掌14、左扣手铲内腮15、右扣手铲外肋
16。左扣手底掌17、右败步左面掌18、左入马扑翼掌
19。左执手右切手20、右扣手左直捶21、左扣手底掌
22。右扣手铲内腮23、左扣手铲外腮24、右扣手底掌
25。左败步右面掌26、右入马扑翼掌27、右执手左切手
28。左扣手右直捶29、右扣手底掌30、摊右手内吞左桥化败马摊左手外吞左桥、扎打
31。右扣手底掌32、摊左手内吞右桥化败马摊左手外吞右桥,扎打33、左扣手底掌
34。右扣手底掌35、左猎手右铲底桥36、右摊手左直捶
37。左破中右正掌(三次)38、右猎手左铲底桥39、左摊手右直捶
40。右破中左正掌(三次)41、起右膀揆捶42、右扣手底掌
43。破中冲捶(三次)44、起左膀揆捶45、左扣手底掌
46。破中冲捶(三次)47、左猎手铲面桥48、右扣手铲内腮
49。破中冲捶(三次)50、右猎手铲面桥51、左扣手铲内腮
52、破中冲捶(三次)53、左猎手右偷弹右横钉脚54、右扣手底掌
55、右猎手左偷弹左横钉脚56、右扣手底掌57、右破中冲捶(三次)
58、左猎手走右马批右睁59、右外耕手60、破中冲捶(三次)
61、右猎手走左马批右睁62、左外耕手63、破中冲捶(三次)
64、右三品掌65、左三品掌
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