手机浏览器扫描二维码访问
第12章 马步与小念头（第2页）
重覆9—13所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。
14.正身左按掌
依循上式，左拳变掌沿身侧下按，掌心向地。
15.正身右按掌
依循上式，右拳变掌沿身侧下按，掌心向地。
16.正身后双按掌
依循上式，将双手提起至腰后，掌背贴腰，双掌往后撑，掌心斜向地。
17.正身前双按掌
依循上式，将双手提起至身前腹部，掌心斜向地，双掌往前斜向下撑，掌心斜向地
。
18.正身双拦手
依循上式，双掌向内回收（使上臂和前臂屈曲成90度角），左手在上，右手在下，
掌心向地，左掌在右肘上，右掌置於左肘下。
19.左右分掌
依循上式，双掌向左右同时打横分开，掌心向地。分开后两臂与身体成一直线，双
掌随即向内回收成双拦手，右掌置於左肘上，左掌停於右肘下，掌心向地。
20.正身双抌手
依循上式，双掌由上往下切，掌心互对，双手置於胸部中线位置。
21.正身双窒手
依循上式，双掌向内翻，掌背向天，翻掌时用肘底力将双手微向后收，手肘与胸部
须保持一拳。
22.正身双标指
依循上式，双掌向前标出直插喉部，掌心向地。
23.正身双按掌
依循上式，双掌向下按，与腹部齐，掌心斜向地。
24.正身双顶手
依循上式，曲腕以手腕背向上顶，高及喉部，掌指向地。
25.收拳
依循上式，双掌变拳随即收回胸侧。
26.左横掌
依循上式，左拳变掌横推向右与肩齐，掌心向右。
27.左镰手
依循上式，左掌曲腕，掌指向地，手背向外，以弧形经胸前向左方扫去，停於左胸
侧，掌指向左，掌心向右。
28.左铲颈手
依循上式，左掌向前方直撑出，高及喉部，掌指向左，掌心斜向前。
29.标指、圈手、收拳
依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，高及喉部，再以手腕为轴心作
一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
重覆26—29所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。
30.左摊手
依循上式，左拳变掌，掌心向地，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前
伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时，将左掌向外翻成摊手，掌心向天。
31.左耕手
依循上式，左掌以斜线往左下方下格成左耕手，手背向外，再将左掌由内而外向上
转成摊手，掌心向天及取中线。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
怒武六界 桂花酿 四象邪修 赖仵作的后现代生活 仙府之门 重生之天价弃妇 妾美不及妻 东方英雄传 随身空间之豪门女王 暴虐魔君你要乖 重生之不做炮灰女主角 遁魔 墨裔 百变异能系统 王妃好逍遥 恶魔烙吻：丫头，你是我的 重生关云长 当龙葵妹遇上花七哥 洪荒圣人异世纵横 重生一黑道冷妃
萌妃驾到：帝尊跪安吧
他是出逃在外的帝尊，而她是蠢萌好色的小小灵狐。得知他身份之后的她，对他开始了各种敲诈勒索。坏蛋，把灵露呈上来，不然我要去告密。他笑倒在侧从了本尊，天下都是你的。某狐扬起爪子拍去，丫的，想坑我。也不瞧瞧自己几斤几两，光杆司令还得瑟。从此一人一狐，开始了欢脱的追逐。...
极品修仙系统
哈，终于转职成隐藏职业了，什么？心脏病突发，穿越了？好吧，既来之则安之。有了系统傍身，修仙休闲两不误。想泡天仙？有养成系统，让仙子百依百顺。想要神功护体金刚不坏？有专属技能系统，独一无二。想要大把灵丹妙药？有炼药系统，全是极品，如假包换。想要身穿金甲手持神器？有炼器系统，能铸造传承套装，史诗神器。想要极品宠物？有宠物蜕变系统，神秘宠物，无限进化。什么什么，你还不满足？好吧，我再给你加满幸运加满魅力，谁让咱是私服呢？...
豪门夫人很反骨，随身马甲猛如虎
马甲无数双强双洁裤辣复仇一路爆爽团宠轻松搞笑京市赫赫有名的白七爷忽然被告知他在一年前，被结婚了！一纸离婚诉状丢过去，拉着素不相识的妻子姜印直奔民政局，离婚当天劈下两道雷第一道结婚证灰飞烟灭！第二道离婚系统全部瘫痪！离婚不成只能同居，忽然有一天，白七爷得知一个，不多个秘密。苦心寻找的鬼医十三针是自家夫人！想高薪聘请的黑客ZERO是自家夫人！玄门界...
浪荡江湖番外-春满神仙谷
篇一．云倾的日常生活突然间从梦中惊醒，没来得及看自已身在何处，云倾便伸手往旁边摸去。发觉旁边被褥是冷的，掀开棉被一看，是空的，当下又是一惊，急忙起身四处寻找，最后才发觉原来那人又翻到床角去了。...
腹黑总裁，请滚开：粉嫩前妻太抢手
小说简介五年前，她是一无所有的灰姑娘，他是叱咤风云的总裁。一张夹杂着阴谋照片毁灭了属于他和她的爱情五年后，灰姑娘变成了公主，挽着王子的臂弯出现在了他面前。当他试图牵起那只熟悉的手时，她的唇角却勾起冷冷的弧度，留给他一个绝尘而去的背影。一场场详细介绍最新章节结局...
相亲不见面，我把豪门继承人拉黑了
目睹前男友抱着小三啃的当夜，从容撩了霍家继承人。前男友太渣，霍霆琛太难惹，她选择相亲。阴差阳错，相亲对象被她放了鸽子，拉进黑名单。见面的宴会上，她盛装打扮，充满期待。可是，当她看到面无表情走来的霍霆琛，转身想跑。纤腰却被大手揽住，男人低沉的声音近在耳畔说好的，当我女朋友。嫁霍霆琛就是飞蛾扑火，但从容还是嫁了。...