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第208章 传统武术就是一个宝藏（第1页）

唐宝递给陈婵一杯运动饮料：“陈师傅，其实科学家研究发现，你可能也听说过，运动能让你的大脑运转得更好，并且显着提高智力和记忆力，你知道这些积极效果能持续多久吗？

其实根据科学研究发现，其实持续的时间足够长！最长能达到一周，但运动完的两小时之内是大脑效率最高的时候！你运动完最好进行难度高一点的阅读！因为刚运动完是一段黄金的时间！”

陈婵翻了个白眼：“你是不是觉得我看漫画就是小儿科，上不得台面了？我这是激发自己的想象力，你懂不懂，我要写一本书，教会别人如何通过漫画就学到功夫！

你说的那个说法我也不信，谁能研究大脑，怎么研究，打开大脑人还不直接完蛋了？”

“最近的两项神经科学研究提供了有力的证据，证明了运动对大脑带来的积极影响！

我举个例子，你今天锻炼，明天就会更聪明！大量研究表明，运动能提高智力。我自己没有做过这方面的研究，但是确实通过实践证明了这个一点！

我之前看过一本书《运动改变大脑》，虽然早已明确运动能提升认知表现，但科学界一直不确定这些影响能持续多长时间，最近才拿出来新的证明！

当然，大家都知道在考试前去健身房锻炼，可能会表现得更好。但你能想象吗？昨天的锻炼，直到今天还在提升你的大脑能力，是不是很神奇？”唐宝指着手机上最新的论文指给陈婵看，陈婵压根不认识这么多英文单词，只是不屑的摇了摇头！

“这有什么，你知道中国功夫以前要练眼力，知道咋练的不？看蜡烛了，看移动物体了！一对招子练的直冒精光，能看见最快的小偷手法，能看透魔术师的运牌手法，可以说是断的厉害无比！

接暗器，飞镖，空手入白刃，有时候要的就是这份眼力！你说的这俩老外，会这些懂吗，这都是咱老祖宗传下来的绝活！”

唐宝指着论文说：

您看，这是伦敦大学学院的一个研究小组最近招募了76名50岁以上的成年人，进行了一项研究。志愿者们佩戴活动追踪器，持续八天，并每天进行认知测试。研究结果发表在《国际行为营养与体育活动杂志》上，显示运动提升智力的效果比科学家们预想的要持久得多。

研究的共同作者米凯拉·布隆伯格（mikaelabloomberg）表示：“我们的发现表明，身体活动的短期记忆益处可能持续时间比之前认为的更长，可能会延续到第二天，而不仅仅是在锻炼后的几个小时内。

在此之前，我一直认为只能持续两个小时！没想到运动有这么持久的效果吧？

布隆伯格强调，仍需进行更多参与者的进一步研究来确认这些结果，但初步发现为在假期中抽出时间进行锻炼提供了有力的支持。”

陈婵对老外一直不服气，继续抬杠道：

那又如何，我们老祖宗早就发现了，你知道为什么要你先练功夫，最后打坐冥想，呼吸吐纳不？这个道理我们早就知道了，还用他们研究？多此一举！

唐宝觉得有必要和她说经验之谈和科学之间的区别，一边放松一边说：

你说的是经验，别人做的是实验，是可以验证的，你说的那些练眼什么的，只是经验，究竟有没有用，现在没法验证！你看科学的思维方式是什么呢？

比如另一项关于生活方式因素对心理影响的新研究，它也得出了类似的结果，发表在《pLoS生物学》杂志上。这项研究的发现甚至比伦敦大学学院的研究更进一步，表明运动对大脑的影响持续时间远超过一天。

这项研究的设计非常独特——论文的首席作者自己就是实验对象。她使用可穿戴健身设备和智能手机跟踪了自己133天的睡眠和身体活动，并在此期间接受了30次mRI脑部扫描。

总之最后研究人员总结道：“我们发现大脑连接中存在过去行为和生理的痕迹，这种影响可以延续长达15天。这些结果反映了外部因素与神经过程之间的长期和持续关系。

我们人类的大脑拥有这么强大的可塑性，难道别的器官也有这个功能吗？我觉得视力不可能通过训练提高的，只能越用降低越多！”

陈婵不服气道：

你在老外这里上学，哪里知道咱老祖宗传下来的好处！

武谚日：“眸子练得精，制敌占上风”。传统眼功的练法有很多，如数树叶、击眼功、流星球、悬棉球、吊古钱、夜视香火、瞪月亮、盯清泉、左右十字晃眼等等，通过眼功的训练，不仅能得到武术所需的眼神眼力，而且有助于增强视力。

你若想知道行不行，我从中国请个师傅来传你练眼秘法，以前这是门内功夫，要带进棺材板里的，现在也没人守着老规矩了！

唐宝好奇道：

真有能练眼的功夫，练成了又怎么样呢？会增加视力吗？

陈婵骄傲的点了点头：

你不是总教他们踢球观察能力吗，练好了眼，观察能力自然是水涨船高，一日千里！耆老的视力和我拿着20倍望远镜看的差不多，往近了看，他能不用放大镜，直接在米粒上刻字儿！

你站在守门员位置，能看到对方守门员的眼神，脸上有几个麻子都看的清清楚楚！你觉得对你踢球有帮助吗？

不过耆老是个很固执的人，你又不打枪，不用暗器，练眼有什么用处？我看还是算了吧！

唐宝起了兴趣：

你能说说大概是怎么练眼吗？

陈婵是个中国传统武术的百宝箱，各门各派都有了解，她想了一下道：

我没练过，听过道家的功法《九阳炼目》是道家一种古老的护眼明目法，不仅对眼睛近视、视物模糊、青光眼、双眼无神等眼部症状有非常好的作用，更神奇的是，只需连续练习30天就能感受到效果，100天则必有奇效。

当然具体有没有用，我也不知道！咱们内家拳里的桩功，对视力也有帮助，你应该有感觉！以前你熬夜看书，眼睛容易干涩，最近完全没有这种情况吧，甚至眼睛里红血丝都没有，就是功法的好处！

唐宝发现传统武术里面，有很多稀奇古怪的训练方法，比如训练手法的，练到高明阶段，手指灵活性非常高，不管是开锁还是换牌，或者是使刀，都灵活异常！还有练身法的，练地面技术的，练步法的能显着提高他的平衡能力！

而地面摔跤技术，几乎让唐宝被别人放倒的同时就可以利用翻滚技术来化解冲击力！

有些对他暂时没有什么好处的，他都是浅尝辄止，但有些身法和地面卸力法都对他踢足球有帮助，今天这个陈婵提到的练眼力的功夫，他确实非常感兴趣。

这种功夫能直接提高观察细节的能力，能最大限度的识别对手的假动作和传球意图，相当于在球场上开了作弊器！

传统武术里面藏着一个巨大的宝藏，很多能力都可以通过迁移改造用到足球运动上！

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