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第4章 静桩和动桩（第1页）

“桩功？这是什么锻炼方式？”国家队全员满头问号。

董峰心中叹了口气，传统武术失传的世界上，果然桩功也没有了。

这倒是并不奇怪，桩功是一个既复杂又简单的练功方式，复杂在桩功种类繁多，有动桩、静桩，每个桩又有不同呼吸方式与之配合，甚至同样的桩在不同的武艺上，重点和动作也有区别。

说它简单，则是因为所有的桩功，目的都是一样的，那就是让习练者得身体和精神都处于“正”的状态。

身正，才能稳，才能时刻保持发力和一定的能力。心正，才能静，才能不论顺境逆境都坦然面对。

武艺粗浅的时候，让身体和精神即便不正，也不会有太大的影响，无非是动作慢一点，力气小一点，用出招数的难度更大一点。

但是如果武艺练到高深之处，还不能保持“正”的状态，那么不论是身体还是精神，都会受到伤害！

身不正，则力歪；但力道只是歪掉，而不是凭空消失，所以不正的力道就会由武者的关节、肌腱甚至内脏带来承受！

身体做不到正，练习的时候一拳轰出去，把自己的肩背脊椎扭伤，甚至肌腱扭断，都是有可能发生的，更别说在激烈的对战之中了！

精神做不到正，动手的时候心浮气躁，杂念丛生，走极端，一身功夫可能只能用出三四成。

而在华夏武学中，锻炼“正”的方式，就是桩功。

听完董峰的解释，国家队众人明白了董峰的意思，但是脸上不由浮现出一股不信服的表情。

“如果按你所说的，桩功在高级武学中如此重要，那么为什么世界上现有的武术都不练呢？”云中龙疑惑的开口问道。

这也是国家队选手们共同的疑问，作为身披国家队队服的他们，无疑都是高手，可是从来没有练过所谓的“桩功”。

董峰微微一笑。

“谁说你们没练过，欧洲的“定式”，日本的“型”，拳击的空击，泰拳的套路，这些都是桩功的一部分。只不过这些桩功被糅合到了招式之中，所以让你们不知不觉间就受到了锤炼而已。”

看着恍然大悟的众人，董峰感慨不已。

原先的世界里，老有了解不深的人，认为桩功是只有华夏具备，而外国武艺不涉及的技术。

甚至极端一些，认为“桩功”是华夏武术与外国武术分界线的人，也不在少数。

但这着实是夜郎自大。

世上无独秘，只要有相似的应用场景，就会出现相似的技术，而桩功作为武艺练到高深境界的刚需，是广泛存在于各国武术之中的。

不论是历史武术还是竞技武术，不论是泰拳散打还是班卡苏拉，都会锻炼武者的桩功，只不过名称不同罢了。

“不过华夏的桩功，比起外国的武艺，确实更加的精密。”

...

国家队众人双手如抱大球，身形微沉，稳稳地扎在地上。

看上去，像是一片挺拔的松林。

“臀部要微微内敛，胯要撑开。“董峰在众人之中走来走去，“身上不要僵住，不要用拙力，应该感觉自己的脊椎像是一个架子，将全身骨肉皮囊都挂在上边，想象头顶有一根丝线将脊椎向上微微拽起，大椎穴......哦，就是颈椎末端棘突下凹陷那个位置，轻轻顶着自己的衣领。”

他替于成调整了一下脊椎位置，然后满意的站起身来：“这就是无极桩，静桩之中，用来找这个正字再好不过。脚如树根抓地，胯似磨盘沉转，脊柱像悬丝提线，但是肩肘都要松。”

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