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第72章（第1页）

手机，早给她甩到置物架上。“深呼吸，”潘岳面不改色，“手机不好玩吗？”“根本看不进去。”朱时宜深吸口气续命。“有氧强度低，锻炼心肺功能，有利于消耗脂肪。”潘岳大气不带喘。“这还强度低？”朱时宜摆摆手，“消耗啥都不好使。”要她看，这是消耗命数。她点击停止按钮，啥也不管了：“我必须得歇会儿。”朱时宜走下机器，一瞬天旋地转，脚像踩着滑板鞋，人像身在外太空。她稳着脚步，坐上旁边椅子，瞅了眼潘岳。他目不斜视，面前架着ipad。“你在看啥好玩儿的？”朱时宜好奇。那么累，看啥能看进去。“策划案。”朱时宜一秒闭嘴。痛上加痛，恐怖如斯。呼吸随时间流逝，渐渐平稳。朱时宜膝起条腿，两眼放空，手支着侧脸发呆。眼神前处就是潘岳。男人聚精会神，呼吸照常平稳。额前汗珠，顺着锋利的颌线滑下，至折角处猛地滴落，消失在颈间。朱时宜摸摸脸颊，烫烫的。估计是因为运动了五分钟。太卷了。她灌了口水，重新迈上机器，自己调好参数。潘岳眼神扫来，鼓励道：“鼻吸口呼。”朱时宜点着头闭上嘴，深呼吸，随便点开几个视频刷。这应该有过十分钟了吧？她瞟向机子计时器。三分钟。“可以了，”潘岳救命般出声，“有氧就热个身，下来吧。”朱时宜又跟在潘岳屁股后面。“无氧运动，也叫力量训练，强度高，”潘岳径直蹲下，“力量训练锻炼肌肉与骨骼，对塑性和健康很有好处。”他调着器械参数：“你医生说的，血糖与胰岛素问题，需要力量训练改善。”“为什么？”“肌肉是人体内最大的糖原储存组织，”潘岳拍了拍器械坐垫，起身，“肌肉含量高，体内的糖原与胰岛素才能充分消耗，血糖因此稳定。”朱时宜坐上器械：“我血糖真有问题？”小小年纪，真得个糖尿病？“不一定，”潘岳又道，“大概率不是。”“真的吗？”朱时宜一秒信任。人总是信好话更多。“看不出外在症状，”潘岳话音一转，“但建议你重视。不运动、熬夜，按国人的饮食结构，很容易胰岛素抵抗。”朱时宜拧眉疑惑。潘岳自动解释：“胰岛素敏感度低，单位质量差。为充分消耗糖原，只能加大分泌量，长期以往会出问题。”朱时宜不由正视健康问题。潘岳指挥：“往前坐点，腰坐直。”“髋外展，一个动作4组，一组12个。”朱时宜卯足劲打开腿。“这么轻松？”这一下，比有氧舒服多了。这还叫高强度？潘岳微不可察地勾勾唇：“厉害。”“不愧能打十个。”“必须的，”体内的运动天赋一定是觉醒了，“大女人！”朱时宜更卖力地使劲儿。五个、六个、七个。腿渐渐像灌铅了。朱时宜放慢腿部动作，悄悄瞟了眼潘岳。他点着头，悠悠道：“加油。”刚夸下海口，绝不可能喊累。朱时宜憋着口气，使出浑身解数。一个没忍住，龇牙咧嘴。一旁潘岳默默背过身。看不清他的表情，只见肩膀微颤。“你是不是嘲笑我呢？”朱时宜觉着丢脸。“没有，”潘岳转过身，面色无常，“下来休息会儿。”朱时宜站起，潘岳紧接着坐下，猛猛上了重量，做起髋外展。朱时宜死死盯着他，期望潘岳也做个丢脸表情。结果令人失望。对方腿速不停，眉毛都没皱一下，看不出一点吃力。潘岳用湿巾擦擦器械，又调回重量：“轮到你了。”“做不动。”朱时宜开摆。潘岳偏首：“不是大女人？”朱时宜：她坐上器械，不动：“再歇两分钟。”潘岳轻嗯：“中午吃的什么？”“没课，不想动，随便啃了个面包。”潘岳皱起眉：“多吃点，你这样上不起重量。”“那正好给我我调低点。”朱时宜两眼发光。潘岳蹲下，调轻参数：“同等重量的肌肉，静息状态下，能比脂肪多消耗三至五倍的热量。”“嗯？”朱时宜没懂。“肌肉含量高的人，不容易长胖，”潘岳抬眸，“你喜欢美食吗？”一双眼眸带着光，如秋水荡漾。朱时宜咬着唇，笑出两道梨涡：“谁不喜欢？”

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