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4第 4 章（第1页）

很快，下定决心要好好保养自己的佟宛宛就在专业人士的帮助下制定了科学的养生计划。

首先，早上不用着急起床，可以伸个懒腰，做个拉伸，唤醒僵硬的身体，同时让大脑血流充足，精力充沛。

起床后可喝一杯温水，趁着旭日东升紫气东来之时打一段八段锦。

她现在体质虚弱，不太适合做剧烈的运动，八段锦乃是老祖宗留下的智慧，极为温和，行气血之效最妙。

根据科学研究表明，持续三个月的八段锦可以提升百分之十二的血红蛋白。

全身都暖起来之后，便是早膳时间，必须要有适量的碳水维持上午的能量消耗，除此之外，充足的蛋白质及维生素也必不可少。

吃完营养均衡的早膳，可以自由活动，无论是看书、投壶、斗筹、欣赏音律等等，只要能让生活充实起来的都可以。

若是累了，可以小憩一会儿，正好也是点心时间。

当然，茶水就暂时不必了，可以换成苹果黄芪补气，或是玫瑰桂圆红枣补血，又或是山药莲子芡实茯苓安神，再配上些许几块点心，保持不饿不撑的状态即可。

午膳则是各种各样的药膳，这些御膳房的大师傅当真是有些本事，不仅没有药味，吃完身上也暖乎乎的。

饭后血糖飙升，正适合小睡片刻。

当然，这午休也是有讲究的，睡得太少不足以休息疲惫的身躯，容易头痛，睡得太多影响晚间的睡眠，是以她一般歇息三刻钟到半个时辰之间。

午休后精神百倍的时候，佟宛宛一般选择学习一样新的东西。

上辈子她身体不好，大多数时间都在医院度过，求医已经让家人和她费尽心力，自然无法兼顾别的。

如同身子虽不算大好，但好歹能走能动能吃能喝，学点本领在身，说不定日后有用。

当然，也是因为佟宛宛内心深处还存有一点侥幸，万一身子完全好了呢，万一能穿回现代呢。

人活着总该有些梦想的。

充实的一下午后，她会选择在六点左右用晚膳，晚膳以好消化不易积食的东西为主，饭后则会在景仁宫内小走片刻，走到后背微微发热，但又不出汗为宜。

毕竟中医有言，汗乃身体的津液，对于正常人来说出汗加强代谢是好事，但对于体质只有0.31的人而言，损失的津液难以通过喝水补上，反而回增加疲惫之感。

等散完步，泡脚水也就准备得差不多了，温热有些微烫的水将将没过小腿，里头还加了太医特制的药包，祛湿排寒，增强体质。

与此同时，二等宫女银杏负责替她揉肚子按压穴位，再用艾草包热敷腹部。

整套做完后，全身上下都懒散散，暖洋洋的，此刻再钻进柔软又舒适的被窝里，一觉到天亮。

就这样持之以恒地坚持了好一段时间，在没有外物充能的情况下，面板上的【体质：0.31】竟变成了【体质：0.32】。

佟宛宛眉眼舒展，止不住的愉悦从心底冒出来。

虽然只有0.01的微弱增幅，但她却极为满足，毕竟面板来得蹊跷，谁也不知道这玩意儿能在意识里待多久。

眼下的增幅虽然不多，却说明没了金手指，她照样可以养好自己的身子，靠自己长命百岁。

“今儿高兴”，佟宛宛嘴角含笑，挥手开了库房，“景仁宫所有人赏两个菜加一吊钱”。

宫人们不明白主子为何这般高兴，却全都忍不住欢呼起来。

宫女们下五旗出身，伙食不算很差，但因为怕在主子面前出丑，是长年累月吃不饱的，至于有腥味、肉味重的东西，更是碰都不能碰的。

太监们就可怜的多，得脸的尚能吃顿饱饭，不得脸的连馊的都吃不上。

如今得了赏，自然是高兴极了。

有银钱开路，不多时，膳房那边便送来了几个热乎乎的砂锅，细细一闻，竟然是过年才能吃到的砂锅什锦。

这砂锅什锦不是个甚么讲究的菜，后厨里剩下的半个肥鸡，片完肉剩下的野鸭子架，又或是炖汤没用完的几根筒骨，不拘什么，只管往砂锅里头放。

若是能再添些白肉、切肚之类的大荤，再加些萝卜白菜之类的素菜，丰馥的油水造就了浓郁而又富有层次的香味，一闻便让人口舌生津。

顿时，景仁宫内的气氛更火热了几分，来来往往的宫女太监们脸上都挂着笑，胆子大的小宫女甚至还乐出了声，银铃似的笑声响彻整片天空。

与此同时，巷道外御撵经过。

玄烨刚从奉慈殿选址归来，正思量着将太子的宫殿建于何处，便听见了一阵阵喧闹的声响。

一抬头，正是景仁宫。

他平缓的眸光微沉，脸色淡下来不少，修长的手指轻扣在御撵的木质扶手上，发出清脆的声响，“贵妃的绿头牌可上了？”

顾问行心头一沉，弓腰低头道，“不曾”。

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