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第154章 记录篇111人间浮瘦记岑野（第1页）

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【1月11日】周日|打卡第77天|姨妈期第4天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.84kg（身体严重储水，大腿腿围都变了，没事，姨妈期正常！）

bmI：56.84（1.62*1.62）≈21.66

|腰围：69cm|腹围：72cm|臀围：93cm|腰臀比：6993≈0.74

|左大腿围：53cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚脑袋湿完了，又是没睡好的一天！

【心情】：一般般，视频终于剪完了，剪出来17分钟，哈哈哈，我自己都不想看那么长时间

【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯喝够了，还喝了一杯无糖豆浆）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂时没有喔

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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，小青菜+清炒胡萝卜+辣椒炒肉+四季豆+番茄炒蛋+白米饭+无糖豆浆】（一不小心就买多了，哈哈哈~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了几口青菜，接着每样菜都吃了一下搭配米饭吃。最后米饭剩下了一半，菜基本吃完了（大约10分饱吧！）

进食时间：12:00—12:45

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【黑山羊面馆，干拌炸酱面小碗】（这一口终于吃上了！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天终于吃上这家面馆啦！酷酷炫~（大约9分饱，还能吃，但是忍住不吃了！）

进食时间：18:42—19:07（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！去外面洗了个头，视频剪完了，吃完面还溜达了一小下就回来，姨妈期还是不能正常玩耍，等姨妈期结束就可以好好玩耍了~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——岑野

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

岑野这名字，一听就带着股“老娘舅看了都要摇头”的旷野劲儿，和他早年的人生轨迹严丝合缝——他曾是小有名气的户外探险博主，粉丝嘴里嗷嗷叫的“野哥”。

镜头里的他，那是真·野。背着比我还重的登山包踩碎晨雾，攀冰岩时身姿像开了特效的山鹰般矫健，全网都喊他“野哥”、“山系男神”、“我的互联网登山搭子（虽然我连小区后山都没爬完过）”。那时候的岑野，肌肉线条比我的未来规划还清晰，眼神亮得像藏了两颗高原上的星星。

可命运这玩意儿，就爱在你人生高光时刻突然切台，插播一条长达半年的“骨折康复广告”。

一次登雪山，为了救脚下打滑的队友，他把自己当成了人肉缓冲垫，咔嚓一声，右腿很争气地——摔断了。这一断，就把这只“山鹰”狠狠拽进了“病床VIp包间”，一躺就是整整半年。

康复期啊，那真是肉体和精神的双重“沉浸式减肥训练营”，只不过别人减脂，他长膘。伤口的疼，对再次站上悬崖的恐惧，像两条不讲武德的毒蛇，24小时不间断对他进行“精神攻击”。他开始昼夜颠倒地窝在出租屋，仿佛提前过上了退休老干部的生活——如果老干部的日常是炸鸡配啤酒、薯片就可乐的话。

外卖软件成了他最亲密的战友，炸鸡、啤酒、膨化食品成了每日“军粮”。曾经能轻松扛起30斤装备的肩膀，渐渐堆起了厚厚的、软乎乎的脂肪，像两块发过头的吐司。裤腰从二尺三，悄咪咪、松垮垮地涨到了三尺一，最后那条最爱的冲锋裤，拉链对他发出了绝望的“嘶吼”——崩了。

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