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第616章 记录篇830人间浮瘦记柳晴（第1页）

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【8月30日】周日|打卡第308天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.66kg

BMI：58.66（1.62*1.62）≈22.35

|腰围：69cm|腹围：77cm|臀围：95cm|腰臀比：6995≈0.73

|左大腿围：54cm|右大腿围：56cm|左小腿围：34.5cm|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近5点多睡觉的，其实没睡着因为湿气重头疼！睡到上午11点45分左右，为了吃饭起来的

【心情】：今天周日，下了一天的雨，一般阴郁，不太喜欢下雨天~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:11—21:11《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一晚上头疼没睡着，所以早餐也不想爬起来吃！

午餐进食时间:13:11—14:02午餐:【湘城衡岳小炒堂食，虎皮鸡爪+猪脚+炒豆芽+基围虾+肉沫蒸蛋+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。买了一个团购套餐，88元5个菜感觉比较划算，菜基本吃完，米饭吃的少，主要为了消化蒸蛋才吃米饭的~碗没有装满的！10分饱吧，还有余量~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:35—20:00晚餐:【重庆小面打包，重庆小面一份+鲜肉包1个+旺仔牛奶2小个】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。重庆小面够味！酸辣味的，辣的流鼻子了~用旺仔牛奶解辣刚刚好！鲜肉包也刚刚好，11分饱~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！彻底进入休息状态！下雨天怎么办！凉拌~吃个饭，洗个头，回家家，看着下雨写故事更得劲了~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——柳晴

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

二十九岁的柳晴，在儿童康复中心做康复训练师，整整七年。

在外人眼里，这是一份不可能长胖的工作。

每天带孩子做肢体矫正、步态训练、感统康复、力量复健。一整天弯腰、蹲起、辅助、拉伸、陪跑、抱扶，运动量远超普通上班族。

别人久坐发胖，她是从早忙到晚，几乎没有坐下休息的时间。

所有人都说：“你天天这么累，肯定瘦得很快。”

可偏偏，柳晴是极其罕见的过劳型肥胖——越辛苦、越透支身体，反而越容易囤肉。

这也是她多年自卑、无解、无人理解的根源。

刚入行那年，她只有九十六斤，身形纤细，活力满满。那时候年轻代谢好，再累身体都能扛住。可随着常年超高强度劳作，身体慢慢被透支，代谢机能直线垮塌。

儿童康复工作，看着温柔，实则极度耗损。

孩子肢体不协调、平衡力差、肌张力异常，每一个动作都需要她全程借力、辅助、发力。

一天八小时，不间断蹲起、跪地、弯腰、抱扶、牵引。膝盖常年磨损，腰长期受力，肌肉时刻紧绷。

最致命的致胖原因，是康复师独有的生活节奏：

为了赶训练排课、不耽误孩子进度，她三餐吃得极快，狼吞虎咽，吃完立刻高强度动起来。

正常人饭后静坐、慢走，消化正常；

她饭后十分钟之内，立刻蹲起、弯腰、大幅度发力带课。

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