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第47章 突然的到访（第1页）

锻炼这个东西，贵在坚持。

要是三天打鱼两天晒网，今天练十分钟明天躺一天，那纯属浪费时间，还不如干脆歇着。

当然，在这之前，“量”也得跟上。

要是每次就做几个动作应付了事，效果可想而知，跟没练没两样。

所以晨跑完回到房间就躺着，从来不是我的作风。

这也是为什么我正趴在地上，边听音乐边双手撑地做平板支撑的原因。

这是第三组了吧？平均每组撑五分钟，手臂已经开始微微发颤，腹部的肌肉也在隐隐发酸，但我并没有停。毕竟酸才说明有效果，

不过我也不是什么神人，不会硬撑到极限，平板支撑做到肚子发紧、呼吸有点乱就起身歇三十秒，接着就是一百个仰卧起坐，再跟着一百个俯卧撑。

说来也神奇，这些明明都是最普通的肌肉训练，没有什么复杂的招式，可每多做一组，我就能明显感觉到身体的控制权在变清晰。

以目前这个进度来看，说不定再坚持几天，多做几组训练，我就能彻底掌控这副身体了。

当然，这也可能只是我一厢情愿，但哪怕只有一点进步，也值得坚持。

简简单单做完八组，我才撑着膝盖站起身，结束了今天的训练。

凡事都不能急于一时，身体的适应和力量的积累，从来都不是一蹴而就的。

况且现在可是九月，家人们，你们能想象那种场景吗？

一个人在将近30度的房间里，别说空调，连风扇都没有，就这么疯狂地做着体能训练，汗水顺着下巴往下滴。

尼玛的，现在回想起来都觉得离谱，简直是在“自虐”！

不过话虽如此，我倒也不是很在意，就算流再多汗，只要洗个澡就行了，又不影响我出行。

只是我现在穿的衣服是救助站发放的蓝色短袖，为了不麻烦张姐，我打算洗澡的时候顺带手洗了。

想到这我立马拎起换洗衣物往浴室跑，汗黏在身上，衣服都快贴成第二层皮肤了，再不洗简直要难受死。

来到楼下沐浴间，这个点并没有什么人。

我还是那句话，早上洗澡，除了我这样的家伙，估计也没几个了。

所以没人也是正常情况。

打开淋浴，热水刚洒在身上，我就忍不住喟叹一声。

训练时的酸痛被水流一点点冲散，温水顺着发梢往下淌，打湿了额前的碎发。

我闭着眼揉着胳膊上的肌肉，舒服得差点哼出声。

洗了大概十几分钟，身上的汗味彻底消失，取而代之的是沐浴露淡淡的柠檬味。

为了不浪费水，在洗澡的途中，我已经把衣服洗干净放在一旁的架子上了。

一切完成后，我这才关了水，裹着毛巾走出淋浴间。

浴室墙上挂着一面旧镜子，水汽还没散，我伸手擦了擦镜面，对着镜子理了理湿发。

目光往下移时，正好落在自己的腹部。

因为常年锻炼，我腰腹的线条很紧实，两条马甲线清晰可见。

我戳了戳肚子，忍不住笑了。

果然女孩子的体质只能达到这种程度吗，就算小时候接受爷爷的魔鬼训练，腹肌也没能像男生那样练得棱角分明。

不过这样也挺好，既有点力量感，又不会显得太硬朗，正合我意。

我甩了甩还在滴水的头发，感觉整个人都清爽了，之前训练的疲惫也消失得差不多了。

果然，累到极致再冲个热水澡，简直是世界上最舒服的事。

一楼的沐浴间是连着单独的楼道，加上这里是救助站特意划分的女士通道，平时没什么人来，我也就没多讲究。

简单套上之前备好的运动内衣，把湿毛巾搭在肩上，我就踩着拖鞋往房间走。

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