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第23章 示范（第1页）

S市游泳队抵达H市训练基地，并未如少年们预想中那样立刻掀起什么风浪。

头一天，除了训练馆人声更鼎沸些，气氛似乎并无太大不同。

唯一的显着变化是：女队的泳池被S市征用了。

于是，女队的队员们，包括崔嘉树在内，便转移到了李翔海他们所在的男队泳池，占据了靠边的几条泳道。

训练照常进行。

两队队员各自埋头苦练，教练们的口令声此起彼伏，但泾渭分明。

几乎没什么实质性的交流。

高飞飞趁着休息间隙，偷偷跟李翔海嘀咕：“海哥，这合训…合了个寂寞啊？感觉就是来蹭咱们泳池的？”

李翔海也觉得有些奇怪，想象中的强强碰撞、火花四溅并未出现，空气中弥漫着一种平静甚至略带疏离的气息。

然而，这种平静在下午的训练中被猝然打破。

当时，李翔海正在教练指导下，尝试着练习蝶泳。

他奋力地挥动着手臂，身体努力模仿着波浪起伏，但腰腹核心力量不足的老问题依旧明显，动作显得有些僵硬，发力不够连贯，游得颇为吃力。

就在这时，一个洪亮而略带沙哑的声音穿透了水声，清晰地响起：

“停一下！那个穿蓝色泳裤的小队员！对，就是你！”

李翔海闻声停下，抹了把脸上的水，循声望去。

只见S市男队的主教练苟云，不知何时走到了H市这边的池边。

他身材高大，面容精悍，眼神锐利，正毫不客气地指向他。

苟云教练没理会旁边H市教练略显诧异的目光，径直对着李翔海，语速快而精准，带着不容置疑的专业性。

“你蝶泳的问题，不在手臂力量，也不在打腿频率！核心！是你的核心尤其是下腹部稳定性太差！”

他用手在自己腹部比划了一下。

“你看你，身体起伏一到腰腹就断了，力量散了，光靠手臂扑腾，游得累死也快不了！回去多练臀桥、平板支撑变式、悬垂举腿！把下腹这块给我练结实了！核心稳了，发力才能整懂不懂？”

这番一针见血、直指要害的点评，让李翔海了解了自己发力的毛病。

也让他旁边的H市教练连连点头，深以为然。

李翔海立刻大声回答：“懂了！谢谢苟教练！”

苟云满意地点点头，随即目光如电，快速扫过整个泳池，似乎在寻找什么。

他扬声喊道：“H市女队那个高个子队员！对，就是你！崔嘉树！出列！”

看来是认识她。

崔嘉树闻声从水中抬起头，脸上带着一丝困惑，但还是迅速游到池边。

苟云对着两市的队员们用力拍了拍手，声音洪亮：“所有人！集合！靠池边！看示范！”

队员们不明所以，但都迅速靠拢过来，在池边站成一排排。

所有人的目光都聚焦在崔嘉树身上。

苟云指着崔嘉树，对众人说。

“刚才我指出这位H市小队员的核心问题，现在，你们看这位崔嘉树队员的蝶泳！重点看她的腰腹核心发力看清楚了，什么叫核心稳定，什么叫力量传导！！”

他转向崔嘉树。

“小崔，游一个50米蝶泳，标准动作，不用拼速度，让大家看清楚技术！”

崔嘉树深吸一口气，点了点头。

她调整好泳镜，俯身入水。

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