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第49章 蝶进步了（第1页）

李翔海自认在市队已是卷王级别的存在，训练从不偷懒，加练是家常便饭，更有系统道具作为恢复底牌。

然而，踏入这里，他才深刻体会到什么叫人外有人，天外有天。

这里的卷，是赤裸裸的、全方位碾压式的。

他主项200蛙，中长距离选手的耐力训练量本就惊人。

但在这里，他亲眼看到主攻1500米自由泳的猛人，训练日志上赫然写着日游万米，那可不是在泳池里划拉着玩水，是实打实的高强度有氧和混氧训练。

力量房里，杠铃片碰撞的声音不绝于耳，加片的重量让李翔海看着眼皮直跳。

“太卷了…”李翔海不止一次在心里哀叹。

于是，卷呗他也跟着卷，反正他最不缺的就是意志力。

该游的量？只多不少！该练的力量？咬牙再加一组！

索性基地比市队有个好处就是基地有个大理疗室，谁去了都能用上。

中医的艾灸针灸，西医的冰桶刺激恢复都有，提供了完善的理疗保障，这也是和市队最不一样的。

然而，最让李翔海感到无力甚至有些绝望的，不是训练的强度，而是他还是光吃不胖，肌肉量一点没长。

今天加训10个400米自由泳，间隔休息时间6分钟，这是针对他主项200蛙后程耐力和混氧能力的基础体能强化。

姜庆教练早就说过，以他现在的体能储备，想在国内大赛上冲击更高名次，是远远不够的。

李翔海严格按照回忆中教练的要求，控制着节奏，每一个400米都游得感觉肺部快炸了，乳酸在四肢百骸疯狂堆积。

他吃得够多了，基地营养师也给他制定的增肌增重餐，份量是别人的1.5倍，他捏着鼻子往胃里塞，自己还补了些蛋白质粉。

可结果呢？

“我的胃…难道连着什么我不知道的异次元？”冲完第十个400米，李翔海扒着池壁，大口喘着粗气，浑身肌肉紧绷如铁块，酸痛深入骨髓。

滚烫的热水冲刷着疲惫的身体，暂时缓解了肌肉的僵硬和酸痛。

李翔海站在淋浴间，闭着眼，任由水流拍打着脸庞。

晚上还有训练，他得抓紧时间恢复。

洗完澡，他走到更衣室角落的拉伸区，拿出瑜伽垫开始拉肩为那该死的副项100米蝶泳做准备。

蝶泳对肩关节灵活性和力量的要求极高。

他正专注地做着弹力带肩外旋一个中气十足的声音在他旁边响起：

“小伙子，等会儿练蝶泳？”

李翔海动作一顿，循声望去。

只见一个穿着洗得发白的灰色运动服、头发花白、身形精瘦的老头，不知何时站在了他旁边。

老头脸上带着和煦的笑容，脖子上挂着一个基地通用的蓝色教练员通行证。

“嗯。”李翔海点点头，手上动作没停，心里有点疑惑，基地教练很多，这位看着面生。

老头似乎对他的回答很满意，往前凑近了一点。“主项是100蝶？”

李翔海心里苦笑：我主项是蛙泳！蝶泳是被逼上梁山的！但他还是老实回答：“不是主项，是副项。”

“副项啊…”

老头摸了摸下巴，若有所思。

“那你试试，等会儿下水游蝶泳的时候，”他伸出两根手指比划了一下，“50米，就换一次气！”

“啊？”李翔海差点被自己的口水呛到，猛地停下拉伸动作。

50米蝶泳只换一次气？开什么国际玩笑？他游50米蝶泳，按照常规节奏，少说也得换四五口气。

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