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第424章 赶制（第1页）

古粟回家先把自家大半卷初级防辐射布从卷轴上拆下来，折好放在到床边的大木箱子里。

2米的卷轴太长了，家里的置物架上也放不下。布料靠放在地上又怕弄脏，只能拆了。

里面的卷轴是厚实的纸筒制作的。不知道有什么用处，古粟就把它放在一边。

锅里煮着的蛋也煮好了，古粟赶紧去把它们捞出来放凉。锅重新洗干净，晚饭还要煮一些野菜汤。

等木秋把自己的东西整理好，晚饭也好了。两个人慢悠悠喝着热汤，顺便数一下手里的积分。

目前一共还有5188积分，虽然听起来不少，换成各种种子就是小小的一把。

数完了古粟又把它们重新包好。这些还是放在木秋身上，最近只有他需要跑进跑出买东西。

好几天没有锻炼身体了，实在是事情耽误了。吃了晚饭和坨坨散步回来，古粟就开始运动。

王平正要开车把王川他们两对夫妻送回基地。

走之前木秋教了他们3个动作，回去之后每个动作要做100次。这就是中年夫妻组最近要做的锻炼。

他们走后王芳和张文文也收拾好了，王王杰一个人在院子里，看着晾晒的衣服。

因为全员都需要进步，木秋就把王芳和张文文叫出来，让她们跟着古粟一起运动。

正好让小姑娘做了现成的小老师，顺便就把两个人的动作指导规范了。不过两个人现在只需要做古粟一半的量。

古粟跟着木秋锻炼身体已经一年多了，虽然时不时会停几天，但是整体来说是一直坚持在做的。

因为有了一个适应的过程，她现在才能一口气把40分钟的运动做完。

王芳和张文文日常拾荒也是体育劳动，从体型上来说都比古粟高一些，也更扎实一些。

但是她们都是偶尔跟着做做运动，系统的一整套是没有做过的。所以体力好一些也不可能一下子锻炼40分钟。

刚开始锻炼的时候强度也不能太大，不仅会增加精神压力，全身肌肉过度锻炼也会非常酸痛。

做一半的量对现阶段的她们来说坚持一下还是可以承受的，之后适应了再慢慢增加锻炼时长。

女孩子们先锻炼身体休息一下，汗干了就可以先排队去洗澡间轮流洗漱了。

正好王平也已经开车返回了，三人就在门口的小路上排开站好，开始锻炼身体。

木秋对兄弟俩的要求是一样降低的，现阶段只需要做他运动量的一半就好，但是动作必须做标准。

虽然以前木秋锻炼的时候，兄弟俩也跟着比划过。但是动作相对来说就比较随意，也没有刻意控制节奏。

现在按照标准的要求锻炼，虽然做动作的数量少，但是还是非常消耗体力的。

散漫的做和标准的做，单从肌肉疲累程度上看，差异还是很明显的。可见木秋教的这几个动作很有效。

锻炼完还不能马上喝水或者坐下休息。可以绕着房子慢走几圈，能更好的放松肌肉。

木秋自己基本上天天锻炼。但是现阶段事情多，他对兄弟俩的要求是一次锻炼半小时，锻炼两天休息天一天。

因为肉干已经基本上晒干了，晚上就直接全部收起来放回仓库那边，夜里院子里就不用留人了。

连着两天夜里睡觉提心吊胆，今天拾荒之余又做了标准的锻炼，6个人都属于沾枕头就睡着的状态。

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