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元卿老师解读爱的五种语言（第1页）

番茄的家人。大家现在好，我是你们的好朋友元卿老师，那今天又给大家带来一本超级实用的，婚姻工具型类型的书籍，叫做《爱的五种语言》，我保证当你看完这本书之后，你的婚姻关系，一定会有一个非常巨大的突破，就是我本人也是这本书的受益者，在没有看到这本书之前呢，我也会偶尔感觉到在婚姻当中，感受不到对方的爱，虽然我心里很清楚，易发老师他是爱我的，但是偶尔就会有那种他不爱我的那个念头，那当然，对方也会感觉到，好像我没有以前那样子爱他的那种感觉，所以当我看完这本书之后，我才发现。

原来爱是有语言的，每个人爱的语言都是不一样，我们往往会按照我们认为爱他的方式去爱，比如我认为爱就是把他当作生命当中，最重要的那个人，爱是陪伴，爱是互相扶持，所以我用这种方式去爱，但是，易发老师经常跟我说的就是，你不要看我说了什么，你看一个人爱不爱，要看他做了什么，实际的行动才是爱，所以我们两个人对于爱的理解，它是不一样的，所以当他长时间忙于工作，然后对于我没有一个精心的陪伴，我就会产生一种他不爱我的念头，这其实是会很影响婚姻的质量的，当我在辅导很多学员的时候，那个很多学员也会出现同样的问题，明明知道双方彼此是相爱的，但是就是因为在表达爱和接受爱的方式不一样，

所以产生了一个巨大的分歧，然后把婚姻经营的一塌糊涂，这本书呢，就会有一个非常清晰的答案与实用的练习，来帮助我们在婚姻当中，越来越能感受到对方的爱，和正确的去表达自己的爱，如果你能看完这个视频，就你的婚姻一定会上升一个新的台阶，因为它不光适用于婚姻，同样适用于所有的关系，关系里面有一句话，我希望你一定要记住，就是永远站在对方的角度，用对方喜欢的方式，在对的时空角达成共赢的结果，在开始这本书之前呢，我想问你一个问题，你觉得爱会消失吗，有些人的回答是爱当然会消失，不然为什么今天的离婚率这么高，婚前也是因为相爱结婚呀，然后婚后因为各种因素的叠加，使得曾经彼此相爱的人变成相爱相杀，婚后荷尔蒙的褪去，感情趋于平淡，爱会消失，长时间的分开，没有日常的互动与沟通。

爱会消失，长时间单向付出的消耗的不平等的关系，爱会消失，长期的经济压力引发的争吵与不满，爱会消失，第三者的介入背叛。

信任被瓦解，爱会消失，生活习惯不同。性格不合。价值观不一致，爱也会消失，长时间没有性和沟通与理解，爱会消失，一方遭遇重大的疾病或挫折，爱会消失，现实生活当中，有大把大把这样的案例，比如汪小菲和大S，伊能静和庾澄庆，胡歌与薛佳凝，赵丽颖与冯绍峰，王菲与李亚鹏等等等等，这些都是我们所熟知的明星的案例，那生活当中你也会发现你周围大部分的人，他们离婚，无非就是我刚刚上面所有讲的那些因素，他们曾经都相爱过，因为各种因素的叠加，爱消失了。

所以分开了，但是爱真的会消失吗，哲学家弗罗姆在《爱的艺术》中提到，爱不是一种感觉，而是一种需要学习和实践的能力，如果只依赖最初的心动，爱可能会枯萎，但若主动经营，它可以持续生长，也就是说，爱不是静止的，它是动态的，爱是一种选择，它可以改变形态转移对象或现实消磨，但是它的存续，取决于双方是否愿意投入心力去理解，去接纳去滋养彼此，如果有一天你感觉爱在变淡，可以问问自己，是爱真的消失了，还是我们忘记了如何去感受它，就像四季轮回，爱的状态也有起伏，重要的是在过程当中，真诚的去对待自己的心，也尊重对方的感受，爱需要经营，需要学习，

而这本书就是来教会我们如何经营爱，我们在生活当中经常听到这样的抱怨，你一天到晚就知道工作，你多久没有陪我们了，在你心里早已经没有这个家了，你也没有赚多少呀，你还不陪我们，离婚吧。我过够了，我这么拼命，还不是为了这个家有一个更好的未来吗，你为什么就不能理解一下我呢，我怎么就不爱你了，我要怎么做你才会满意，你太难伺候了，离婚就离婚，这样的语言是不是很熟悉，就明显这对夫妻他其实是有爱的基础了，一个拼命的去传递陪伴是爱，需要你的陪伴，一个拼命传递行动才是爱，为这个家奋斗才是爱，两个人爱的语言不同而已，当你清楚了对方的爱，对方在用他的语言在表达爱，你用你的语言在表达爱，也许我们可以让爱消融，这也是这本书要传递的核心，作者做了很多很多的调研，然后总共总结了这五个爱的语言，第一个语言，肯定的言辞，这个我相信大家都不陌生，就是从内心当中肯定对方，欣赏对方，然后把那种感觉表达出来，这是一个爱当中非常有利的一个工具，

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比如你可以对你的伴侣说，哇塞。今天你穿上这套西装实在是太帅了，好有亿万富翁的范呀，哇。这条裙子太漂亮了，忍不住的要多看几眼，谢谢你今天做的饭，好吃。有你真幸福，我发现你真的是一个非常哇塞的爸爸，孩子好喜欢和你在一起，对吧，当你用这些语言和你的伴侣经常使用的话，你会发现，你的就是伴侣会在悄悄的变好，你想要让他变成什么样，你就往那个方向去夸，我有一个学员呢，有一次就跟我吐槽，她说我跟我老公说大半年了，让他把那个袜子要扔到那个专门的筐里面，试了很多个方法都没有用，所有的。

温柔的请求他呀，然后骂他呀威胁他呀，然后惩罚他呀或者奖励他呀，都没有用，他的袜子还是到处乱扔，昨天我们还因为乱扔袜子这个事大吵一架，我骂他我说你是猪脑子吗，我提醒你多少遍了，你袜子要放到这个筐里，你为什么还要扔在这里，然后我问我这个学员我说，你确定就是他知道袜子要扔到哪个筐里。

对不对，她说我确定，这个问题我们已经吵了大半年了，他每次还是忘记，然后我又问他了，我说你老公有没有其他做到的事情，比如说一些非常小的事情，比如说那个扔垃圾呀关灯呀，或者把衣服放回衣柜里呀，然后给汽车加油这些，这些非常小的事情等等等等，然后她回忆一下说，有倒是有，你看垃圾几乎都是他在扔，那个扔的也还是可以的，每次都是他关灯，然后那个加油也是他加，他做过很多一些小事，但是他袜子还是乱扔，然后我就告诉她了两个建议，第一个再也不要提放好袜子的事情，因为他已经知道了，你按照以前的方式去说他，还是吵架。没有用，已经证实过了，对不对。这一招没有用，第二个下回你老公凡是做到一些事情的时候，你都要口头的夸奖一下他，比如他扔垃圾下去的时候，你要夸下他，有你真好。把垃圾扔下去，否则家里都臭死了，你关灯的时候。你夸下他，谢谢你。你真好，没有你。我可是真的很难过了，对吧，他把衣服放回衣柜里面的时候，再夸下他。

老公你太好了，你挂回去衣服我就不用那么麻烦了，我真的好喜欢你，然后你等你老公在的时候。你再去洗袜子，你就笑眯眯的对你老公说，老公。你能不能帮我把你的袜子拿过来，我帮你洗一下，然后说谢谢，就是每一次，他做任何一件非常小的事情的时候，在口头上都要夸他两句，我那个学员呢。回去了就用了这个方法，一个月之后，她给我发信息说，哇塞。太谢谢你了。

元卿老师，太有效果了，就是原来只需要口头上那个夸他两下，那个比我之前用的什么批评唠叨挑剔，然后那个威胁奖励这些所有的话，都更能激励到他做很多事情，他现在那不光把袜子扔到那个指定的位置，还帮助我分担了很多家里的很多的其他事情，哇。

我太感谢你了，就是你想想，就是你口头上夸他，你又不需要付出什么，但是他能给你回馈非常非常多东西，男人都是夸出来的，如果你嫌弃你的老公不会赚钱，那你就夸他。

他有能力创造财富，把老公夸成你想要的样子，因为这个世界就是你相信的样子，那很多人又说了，我也是肯定的言辞呀，但是没有用，夸到后面我都懒得夸了，首先我一定要申明一点，我不是让你们用口头的赞赏，来使你伴侣替你做事，爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱的人去做些什么，付出，事实上当我们听到肯定的言辞就会得到激励，而且愿意回报一些我们伴侣喜欢的事情，这才是他的底层逻辑，是你付出了，给到伴侣感受到了你的爱，然后他愿意回馈于你他更多的爱，这才是底层逻辑，然后我问学员，我说你是怎么夸的呀，她说我就这样子夸呀，你太帅了。你太好了，你太棒了。我相信你，对吧，然后我就问她你自己听了什么感觉，没有感觉，对。这不很正常吗，因为没有用心。不真诚，太空洞。不及时怎么会有效呢，肯定的言辞也是有智慧的有技巧的，第一它一定是真诚的。

是具体的。是及时的，肯定的言辞是发自内心的欣赏对方，看到对方的做到然后表达出来，它是鼓励的话语，是仁慈的话语，是谦和的话语，有一个着名的沟通定律叫梅拉宾法则，根据他的研究，人在沟通时，就是语言文字所占的比重非常非常小，只有百分之七，而我们传达信息的真实力量，更多的来源于我们说话的时候的语气语调，这个占比百分之三十八，还有一个占比非常重的，就是你的肢体语言，也就是说，你怎么说，比你说什么更重要，比如我当我说没事的时候，如果这时候语气是比较生硬表情紧绷，对方其实会认为你其实有事，再比如我今天晚上好不容易洗碗，这句话你用的是咆哮的声调说出来，那绝对不会当做是爱的表示，那你还不如不洗碗呢，对不对，再比如最简单的就我爱你这三个字，比如我爱你，就是这三个字。

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后面是个问号，还是我爱你。是个句号，还是我爱你。是个感叹号，那个效果完全不一样，你再加上肢体动作。

深情地望着对方，再认认真真地说出来这三个字，最后再给一个爱的拥抱，哇。

那个效果可想而知，对不对，就是语言本身那个文字只占百分之七，然后语气语调占百分之三十八，肢体语言占百分之五十五，所以我们要更侧重的是在于我们是怎么说，而不是说了什么，爱是提出请求而非要求，同样是让对方帮你做一件事情，如果你用的不是提出请求的态度，而是要求命令的态度，你得到的回应也是不一样的，当你提出请求，你那是在肯定他的价值和能力，等于本质上是表明他有些什么，或者可以做些什么，然后这对你是有意义是有价值的，可是当你提出来的是要求，你就不是在爱别人，而成为了一个暴君，你的伴侣不但不觉得是肯定，反而觉得被贬低了，请求意味他有选择，他可以成全你的请求，也可以拒绝你的请求，因为爱永远是一个选择，这样的爱。

他是自由的，请求得到了成全，你感受到了爱，而要求得到的满足，那就不是在表达爱，是基于恐惧或者其他情绪的行动，那不是爱的行动，所以夫妻之间的沟通，提出的是请求而不是要求，这一点非常非常重要，人类最深处的需要就是感觉被欣赏，如果你不擅长这样的言辞，我建议你可以保存一个这样的笔记本，随时记录下，你学到的读到的看到的肯定言辞，然后用出来，并且给大家透露一个秘密，就是对方不在场的情况下，你对别人夸奖那个你的伴侣，最后会传入到他的耳朵，然后这个效果会翻倍，他在场的时候，你在公开场合夸奖对方肯定对方，效果更加翻倍，就为啥婚姻不幸福，你去觉察一下，你在公开场合有夸过你的伴侣吗，别说公开场合了，就是当着他的面，你夸过他几回，就有些人他爱的语言就是肯定的言辞，如果你没有给他肯定的言辞，你没有夸赞过他，你没有欣赏过他，你没有肯定过他，无论你为他付出再多，他都感受不到你的爱，这就是为什么有一些在婚姻当中，有一些女人为这个家庭付出了很多，任劳任怨，但是她那张嘴没有长好，她说出来的话是不好听的话，所以无论她为这个家庭付出多少，她在她老公身上，是得不到那个爱的语言的，因为她老公感受不到她的爱，所以如果你的伴侣爱的语言是肯定的言辞，那么你就得学习这方面的语言，针对这个语言呢，书中有一个练习，记住。这个世间任何的能力，你都可以通过正确的刻意练习得到，第一呢，在你显眼的地方写下一张卡片，那个卡片上的那个字就叫做，言辞是重要的，言辞是重要的。

写三遍，言辞是重要的，然后第二个，保留一个记录，写下你每天对你伴侣所说的肯定言辞，连续一个星期，比如周一说哇塞。你今天穿这套西装太棒了，周二说哇塞。你这顿饭做的真好吃，感谢你怎么样怎么样，就周一周二周三周四周五，保留一个星期，去记录下你对你伴侣说出来的肯定言辞，你可能会惊讶的发现，原来你在这方面夸人也是有天赋的，第三个定一个目标，连续一个月，每天对你的伴侣说不同的赞赏话，我们都说一天一个苹果。

医生远离我对不对，你一天一句赞美的话，可以免于看心理医生，第四当你在看电视，或者那个倾听别人交谈的时候，你要留意其中的肯定的言辞，然后用一个笔记本，把这些所有你学到的肯定的言辞，全部记录到你的笔记本里面，当你用了笔记本当中的一句，在下面标注使用日期，第五写一封情书，一段爱的短文，或者一句爱语给你的伴侣，含情脉脉的给或者打锣吹号热情的给，第六在伴侣的父母或朋友面前称赞他，你将会有加倍的收获，伴侣会感受到你的爱，而他的父母则会感觉到非常的幸运，能有你这么好的一个女婿或者媳妇，第七寻找你伴侣的优点，并且告诉他，你有多欣赏他的那些优点，

第八告诉你的孩子，他们的母亲或者父亲有多么的好，当着伴侣的面要这么说，背着他也要这么说，当你能够把这七个作业，然后全部一一完成的时候，你会发现，如果你伴侣是肯定的言辞的时候，他会觉得你怎么跟换了一个人，而且他发展的方向，一定会往你夸的那个方向努力，而且记住一句话，这个世间任何能力，你都可以通过正确的刻意练习得到，第二种语言精心的时刻，什么是精心的时刻呢，精心的时刻意味着你和伴侣家人或朋友相处时，你给予他们你的专注力和时间，它并不是说你在一起的时间要有多长，而是指这段时间你是否真心的去投入，去理解。

去体验，如果你的伴侣爱的语言是精心的时刻，那么你在陪伴他的时候，就是全心全意的陪伴，是陪伴的这二十分钟你所有的注意力都是他，比如聊天就是聊天，不会边看手机边聊天，是两个人散步就是散步，仅限你们两个人，去餐馆吃饭的时候，彼此都是注视着对方交谈，大部分你会观察到大部分都是婚前约会，彼此注视着交谈对不对，然后那个已婚夫妇一般就是坐在那里，要不东张西望要不就刷手机，这就会让类似这种语言的人感受到不被重视，因为他的语言是精心的时刻，他背后的需求是重视，是让他感受到他很重要，精心的时刻的意义，

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不是说我们必须用所有共处的时间，去凝视着对方，而是说两个人心在一起做了什么，并且给予了对方全部的注意力，比如你和伴侣在打网球，重要的不是活动本身，而是花时间共处的那个时刻，重要的是情感上紧密的又连接了一次，精心的时刻呢，包括精心的谈话，精心的活动，那精心的谈话是什么样子呢，它和第一种语言是不一样的，肯定的言辞焦点在于我们在说什么，而精心谈话的焦点在于我们在听什么，也就是说，你带着同理心去倾听，了解对方的思想感觉和愿望，如果你的伴侣爱的语言是精心的时刻的时候，那你一定要好好学习一下倾听的艺术，书里也有一些非常好的建议，我觉得你学书里面这些能够做到这些，已经够用了，第一个当配偶说话的时候，保持眼光的接触，这样子让他能感受到你的全部的注意力，其实是在他身上，第二个不要一边听配偶的话一边做别的事情，你要记住哦，一定要记住，精心时刻的语言的人，他要的是你全部的注意力，第三个注意听感觉，问你自己，我的配偶正在体验什么样的情绪，当你说出来他的那个感受的时候，他会非常非常得到满足，第四观察肢体语言，紧握着拳头。

颤抖的双手，眼泪皱眉头和眼睛的转动，可以给你一些有关于对方感觉的线索，第五不要打断对方，有一个研究指出一般人听人说话，只过了十七秒钟就会插嘴，然后发表自己的意见，所以当配偶在讲话的时候，如果要给对方全部的注意力，就要避免为自己辩护，那个口出恶言责难对方，或者武断的表示自己的立场，不要打断对方说话，就做到这五条，就已经够用了，对于精心时刻的语言的这样的人，你做好这样的倾听就已经够用了，夫妻之间呢，要多说说床头话，对于感情会有一个非常大的升温，精心的活动呢，可能包括类似于这样的活动，就比如一起去逛逛公园呀，参观附近的古迹呀，采购古董，听音乐会，一起散步，或者邀请另一对夫妻，来到家里品尝你们做的饭和自制的糕点，这些活动，仅限于你们有意愿和兴趣去尝试的新经验，一个精心的活动的必要成分是，第一你们之中至少有一个人想要做这个活动，第二另一个人也愿意做这个活动，第三你们俩都知道为何要一同活动，借同在一起的机会来表达爱，就是我本人。

也属于这种语言，就是我是属于精心时刻的这个语言，我喜欢你的所有的注意力要在彼此身上，我喜欢两个人共同去做彼此热爱的事情，而我们易发老师呢，他爱的语言是服务的行动，所以在没有学习这本书之前呢，我们之间其实是会有摩擦的，因为爱的语言不同，误以为爱消失了，但其实只是爱的语言不一样，当我向他表达爱有五种语言时，我的语言是精心时刻的时候，我明显感觉到他爱我的方式不一样，他也会写一封情书给我，当我收到情书的那一刻，我感受到我的爱箱直接唰的一下就满了，你知道吗，这是我收到过他最好的礼物，比他送我钻戒，房子其他所有贵重的东西还要珍贵，就那个感觉是无与伦比的，就他也学会了，一个月可能会带我去过一次两人世界，但是在不清楚我是第二种语言的时候，他是不会的，很懵啊。

我怎么就不爱你了。

对吧，给你做了那么多事情，我不会浪漫而已，那不是所有的男人都要学会浪漫的。

对吧，所以他没有清楚我是第二种语言的时候，他是不会做这些动作的，所以了解伴侣是什么样的语言太重要了，对于是精心时刻的这种语言的人，那应该做什么样的练习呢，如果你的伴侣是精心时刻的语言，那么你就应该做以下练习，第一个一起在对方成长的旧社区散步，问一些有关于你伴侣童年的问题，比如你童年最有趣的记忆是什么，再问你童年中最痛苦的是什么，第二到市区公园去租自行车去骑，骑到你们觉得累了，然后坐下来观赏鸭子，听累了鸭叫，再骑车去玫瑰花园，去分享彼此最喜欢的玫瑰花颜色，以及喜欢的理由，

第三请你的配偶列一张单子，写上他喜欢跟你一起做的五种活动，计划在接下来五个月每个月做一种，如果金钱是一个问题，那可以做一些免费的活动，第四问你的配偶，当他跟你谈话的时候，他最喜欢坐在哪，在下星期的一个下午，发信息给他，这个星期的某一个傍晚，我要跟你约会，坐在阳台上谈话，哪个晚上几点钟对你最合适，第五想一种你的配偶喜欢，却极少带给你乐趣的活动，全国汽车比赛，去跳蚤市场淘货，锻炼身体，告诉你的配偶，你尝试拓宽你的见识，这个月什么时候，你希望跟他一起参与这种活动，定一个日子，并且全力以赴，第六计划在接下来六个月中，来一次周末的户外活动，只有你们两个人确定那是个周末，第七每天找些时间，彼此分享一天当中的事，

第八每三个月来一次，让我们回顾个人历史的夜晚，专为你们个人的历史，留出一个小时时间，选五个问题你们分别回答，第一比如说你在学校里最好或最坏的老师是谁，为什么，你什么时候觉得你的父母以你为荣，你母亲所犯过最大的错误是什么，你父亲所犯过最大的错误是什么，有关于你童年的生活你记得哪些，然后第九在客厅里面露营，在地上铺条毯子放好枕头，准备好可乐和爆米花，假装电视机坏了假装手机坏了，然后像约会时候那样子谈话，然后一直谈到太阳升起来，或者还有其他的事情发生，如果地太硬，回到楼上的床上，你绝对不会忘记这个晚上的，就是这些都属于精心的时刻，这些所有的作业的设计，都会让精心时刻的这类型语言的人，得到极大的满足，因为全是非常用心的，和平常是不一样的，这个就会让人感觉到哇塞我很重要，我是重要的，我被重视，我伴侣实在太爱我了，所以那个如果你能够，我不是说你完全按照这些作业一模一样的执行，就是按照他设计这些作业的思维，你可以去设计符合你思维的你能完成的作业，自己去设计。

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