笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第46章 查莉（第1页）

“n......YN，当你的敌人是比你更加高大的人的时候，可以先选择消耗敌人的体力，然后再利用你的优势去攻击。”

查莉已经知道了杨娜的力量和耐力都比较好，根据她的身体状态制定合适的训练内容。

“来。”

查莉让杨娜趴下，膝盖顶住她的背部，右手卡住女孩的后脖颈。

“假如你被压制住了，该怎么脱身？”

杨娜的掌心撑在训练垫上，汗水顺着发梢滴进垫面的纹路里。

“想象我现在就是那个比你重三倍的敌人。”

查莉的声音平静得像在念战术手册。

“你动不了，呼吸被我锁死，胳膊撑不住，力气在一点点耗光。”

她的膝盖又加了几分力。

“现在，告诉我，你怎么脱身？”

杨娜咬着牙，试着往前拱，后腰却被死死压住，连抬头都困难。

她的手指抠着垫子，指尖泛白，喉咙里发出一声闷哼。

“我……我抬不起腿……”

“那就别抬腿。”

查莉的语气没有波澜。

“你以为被压住的时候，还有机会把腿抬到敌人的腰上吗？YN，你现在要做的，是把你的劣势变成优势。”

她松开一点力道，用另一只手点了点杨娜的胯骨。

“这里，还有你的核心。别用胳膊撑，把力气往腰上送。”

杨娜深吸一口气，把注意力集中在腹部，猛地向上顶了一下。

后腰的压力晃了晃，查莉的膝盖滑开半寸。

“很好。”

查莉的声音里终于带了一点认可。

“再来。用你的腰，把‘敌人’顶起来。”

她重新压上去，这次力道更重，几乎要把杨娜的肋骨压得变形。

杨娜的脸埋在垫子里，呼吸几乎被切断，可她没有停下，一次又一次地用腰腹发力，顶着那股重量向上拱，直到查莉的膝盖终于从她后腰滑开，她像条刚从水里捞出来的鱼一样，趴在垫上大口喘气。

“看到了吗？”

查莉蹲下来，用手套擦了擦她脸上的汗。

“你不需要立刻挣脱，你只需要让他失去平衡。他越重，越怕被晃倒。”

她按住杨娜的肩膀，把她翻过。

“再来一次。这次，顶开之后，立刻用肘砸我的肋骨。”

杨娜躺在垫上，看着天花板，心脏还在擂鼓。

她点了点头，重新撑起身，趴在垫上，后背绷得像一张拉满的弓。

查莉的膝盖再次压了上来。

——

身体是疲惫的，但是进步却是显眼的。

慢慢的，褪去了往日训练时的生涩与笨拙，整个人的气场已然截然不同。

看着身上结实的肌肉，杨娜举起手鼓了一下肱二头肌。

很明显的肌肉线条。

杨娜又捏了一把西蒙的肌肉。

唉，还有得练呢。

很快就到了新兵的实战比赛。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

[全职高手]带着魔性美貌穿越有什么用  线上的甜美老婆不可能是Alpha！  我和闺蜜在修仙界搞内卷  灵笼：源质武装  捡漏废太子，笨蛋美人被掐腰轻哄  女主她营养过剩  重生兽世：系统逼我去修仙  炮灰真千金？豪门大佬们都团宠我  绑定魅魔系统后，恶女深陷修罗场  狐妖决定掳走男主  真话系统：我成了反向选秀顶流  我女的，香软女主我也可以抱  尘世星渊  清穿十四福晋吃瓜日常  [足球]啊我玩的原来是盗版游戏啊！？！  亚撒西的我爱上了呆萌眼镜娘  白色橘络  灌篮之紫原敦模板  赚钱大赛，你古玩街捡漏万倍利润  从瑶池仙宫开始打卡