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“好……”　　在丽姨压迫感满满的注视下，于思梦老老实实地站上体重秤。　　丽姨放下盛粥的勺子，直接从打饭窗口走了出来。她来到于思梦的身旁，看了眼体重秤上的数字。　　“嗯……身高一米五九，体重39千克，14岁……以花滑运动员的标准，在你的这个年龄阶段，这个体重可不算低，你到发育关了吗？”　　“还没有。”于思梦说。　　丽姨锐利的眼神将于思梦全身上下一扫，接着又看向体重秤的屏幕。　　“不过，你的体脂率在优秀范围，肌肉占比也高于国家队平均值……”　　“嗯……”丽姨从自己的围裙口袋里拿出一个本子，刷刷在上边记了几笔，“以花滑运动员的标准，你的身高、体重和体脂率都处在合格……不——是在优秀范围内。好的，你可以下来了！”　　像是悬在半空的石头终于落下，于思梦听了这话，猛得松了口气。　　和她一同松口气的人还有高教练。　　“丽姐，真是多谢你！”高教练说，“你是不知道，每次陪着手底下的女运动员称体重，我都感觉心中七上八下的，简直紧张地像要自己参加比赛。”　　“不用谢我，要谢就谢小于同志自己争气做好了身材管理，再加之中了基因彩票，天赋异禀。”丽姨轻描淡写说，“小于同志，现在我来为你定制食谱。告诉我，你今早吃了什么？”　　“一个包子、两根油条，一碗炸酱面、还有一杯豆浆。”于思梦掰着指头回忆，“丽姨，什么叫中了基因彩票？”　　“中了基因彩票的意思，就是你并不是对于花滑运动员而言最为致命的易胖体质。”　　丽姨一边说着，一边飞快在读卡器另一侧的屏幕上记录着什么，“恕我直言，以花滑运动员的标准，你今早的食量简直可以堪比某种农场里的家畜！！告诉我，包子是什么馅？豆浆加没加糖？炸酱面的碗有多大？”　　“鲜肉包、没加糖、炸酱面的碗大概有这里碗的15倍大。”　　于思梦一边说着，一边用手比划，“丽姨，你说我不是易胖体质，也就是说，我是属于不易胖体质咯？”　　“比这更好，”丽姨摇摇头，“有些人虽说不易胖，可相应的，这类人想要进行增肌训练，难度也会更大。而你属于易增肌体质，你知道易增肌的好处都有哪些吗？”　　“知道。”于思梦好歹也练了这么久花滑，再加上前世习武，对于运动健身和个人体质等方面的涉猎还是不少的，“易增肌体质是指那些通过合理的训练和饮食计划，能够比较容易增加肌肉量的体质类型。”　　“没错！”丽姨赞同道，“这类体质的人通常具有较高的新陈代谢率和良好的肌肉生长潜力，因此在进行力量训练时，肌肉纤维更容易增大和增粗。”　　“从今天开始，我需要开始进行力量训练吗？”于思梦问。　　“不！现阶段，你没有进行专门的无氧训练的必要。”丽姨以一种权威的口吻说，“对于易增肌体质，无氧训练并非唯一的增肌方式。通过一定的饮食和有氧，也可以达到一定程度的增肌。”　　“小于是易增肌体质，对我们而言，这无疑是好事，”高教练说，“可即便如此，你的前头还有女单避无可避的发育关，现在的体脂率合格，不代表今后的体脂率就一定合格，同理，你现在能跳高级连跳，不代表在发育关之后，你也一定能。”　　“是的，在发育关折戟的女单运动员犹如过江之鲫。”　　丽姨从食堂的电脑中调出了于思梦三天前做的一份体检报告，“小于同志，根据你的骨龄检测，你的身高最终大概会在1米64至1米67之间。而你的发育年龄大概会在十五岁左右。”　　“十五岁？可她今年就要满15了！”高教练的声音不由自主地抬高了。　　“是啊。”丽姨却是一脸稀松平常的神色，“所以说，要抓紧现阶段尚未发育的黄金窗口。通常的女单运动员，其身体巅峰状态不就在这一两年？”　　　　最终，经过一番精密的计算，丽姨为于思梦定制了一份科学且严格的食谱。　　食谱里的内容包括鸡胸肉、虾肉、鸡蛋白、蔬菜和一定量的米饭。　　在离开打饭窗口前，丽姨还叮嘱于思梦，接下来每一天的早中晚都要来食堂称重。　　然而，本以为定制食谱的分量会偏小，可出乎于思梦意料的是，最终丽姨盛给自己的午饭其实并不算少，甚至并不少于平日于思梦自己在家的摄入的食物量。　　由此也可见得，经过了方才的测重和交谈，丽姨认可了于思梦身体的体质水平和代谢能力，因此并未刻意缩减于思梦接下来在国家队的伙食。　　“按照国家队的规定，运动员吃完午饭后的四十五分钟之内，都不可进行剧烈活动。”　　高教练端着餐盘，和于思梦一起在桌前坐下，“不过，虽说不能进行有氧锻炼，但最基础的拉伸还是允许的。”　　“我明白了，”于思梦说，“吃完饭后，我就前往健身房做拉伸等准备活动，争取在下午两点半前上冰。”　　“嗯，”高教练说，“我约了国家队的秦教练和孙教练。在今天下午，我们需要对你的技术能力做一个全方位的测评。”　　“好。”　　“我们还需要检视一遍你为世青赛准备的短节目和自由滑表演，”高教练说，“关于这一点，于思梦，我希望你能做好一定的心理准备。”　　“我知道了。”　　于思梦听了这话，只当是国家队对于花滑节目的要求更为严格，因此也并未多想。　　　　2019年，1月27日。　　当天下午两点，于思梦估算着时间，再次来到了训练中心一楼的大厅。　　没有高教练的带路，这一次，于思梦只得自己摸索出前往冰场的路线。　　她先是走向大厅左侧的走廊，并在其中找到了工作人员休息室和一间卫生间；接下来，她又从光线昏暗的走廊中退出来，绕着那两座弧线形的楼梯，来到了一大厅的后方。　　而当看见大厅后方的景象时，于思梦整个人都是一怔。　　只见，在自己的面前的，竟是一座明亮宽敞的游泳池，大面积的落地窗包裹住泳池周围的三面墙壁，阳光穿过紫外线玻璃照射进泳池内，衬得泳池的水面愈发波光粼粼。　　“你走错地方了。”　　就在这时，于思梦听见自己的身后传来一个声音。　　她先是一愣，回头一看，只见江宇祁穿着一套纯黑的贴身运动服，背着一个黑色单肩背包，正站在于思梦身后不远处看着她。　　“于思梦，好久不见！”看见于思梦望过来后，江宇祁对她点点头。　　一年不见，江宇祁的个子更高了，声音也变得更加低沉。他似乎是前不久剧烈运动过，额前的头发微微打湿，还有加几缕发丝垂落在眼角。　　“很高兴再次见到你，江宇祁。”于思梦说，“你是刚游完泳吗？”　　“不是。”　　江宇祁向前走了几步，走到于思梦身边，他指着于思梦上方，解释道：“我是在二楼健身房看见你的。”　　“二楼……健身房？”于思梦一怔，也跟着抬头看去。原来，首都冰上训练中心一共有三层，而面前的这座游泳池的天花板却直达训练中心的顶点。正是因此，江宇祁才会从二楼健身房的透明玻璃窗向下看见她。　　“我猜，你应该是今天上午刚到吧？”江宇祁上下打量于思梦一眼，“在找冰场吗？”　　“是。”　　“跟我来吧！”江宇祁说着，转身向着楼梯的方向走，“训练中心一共有两座冰场，花滑国家队的冰场是二楼那一座，短道速滑的冰场在三楼，你是第一次来，可别走错了。”　　“多谢！”于思梦立马跟上江宇祁的脚步，一边问，“江宇祁，你今天的训练结束了吗？”　　“没有，刚刚在做陆地训练，一会儿我也准备上冰。”江宇祁说，“今年的世青赛，你的花滑节目准备的如何了？”　　“已经准备好了两个。”于思梦说。　　谁曾想，江宇祁听了这话，却是突然脚步一顿，似笑非笑地看了于思梦一眼。　　“对了，有件事，你可得做好心理准备！”江宇祁慢吞吞地说，“你应该也知道，今年的世青赛和世锦赛，都是在华国举办吧？”　　“是，我知道。”于思梦疑惑地说，“这不是好事吗？”　　“是好事，可也就是因此，冰协和国家队方面便也对今年的比赛越发重视了！”江宇祁背着背包，继续向前走去，“你得做好短节目和自由滑都得推翻重来的打算！”　　“什么，全部推翻？”于思梦大惊，“可是，这到底是为什么？”　　江宇祁拖长了声调，说：“因为——”　　　　“因为，今年的世青赛不仅是在国内举办，更是需要你身为华国运动员，代表华国的形象！”高教练严肃地说，“正是因此，你需要更换你的节目选曲，短节目和自由滑，至少要有一首国风的曲子！”　　哦豁，小伙伴们如果觉得52书库不错，记得收藏网址https:52shuku或推荐给朋友哦~拜托啦（>　　传送门：|

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