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而既然如此——　　“乔纳森先生，我想好了，”于思梦抬起头，“我要表演的，是我为本次世青赛准备的短节目。”　　作者有话说：　　无　　　　短节目，《兰陵王入阵曲》。　　直到至今，除开编排的时间，这支短节目于思梦统共只练习了半天。　　除开训练以外，这是于思梦头一次在他人面前表演这一崭新的节目。　　不出意外地，在表演的过程中，由于对于舞蹈动作的不熟悉，于思梦的整体表现显得差强人意。　　短节目的规定动作，她倒是一个不落地clean了。只可惜，在进行接续步法的时候，兴许是由于对新编排的节目过于陌生，于思梦的脚下竟是罕见地出了差错，在做一个莫霍克时，险些失去平衡。　　“嗯……”　　短节目表演结束后，于思梦离开冰场。只见乔纳森一手托着下巴，一副若有若是地神色，“于小姐，若我猜的没错，这支短节目应该是刚刚完成编排的吧？”　　“是。”于思梦有些忐忑，“乔纳森先生，你认为我的表演有哪些问题？”　　“不，恰恰相反，除开不熟练，我并不认为你的表演有任何问题，”乔纳森却说，“不仅如此，我非常欣赏你的滑行能力。”　　“谢谢。”于思梦惊讶地说。　　“于思梦，你自己或许没有意识到，”乔纳森微微一顿，“即便只练习了这支节目不到两天，但你依旧表演出了极高的节目完整度。也许你应该考虑进行外训？如果你有兴趣，我在蟋蟀俱乐部随时欢迎你！”　　“什么？”　　听了这话，于思梦骤然一愣。与此同时，高佳琪、张圆圆、江宇祁……在场全部人的眼神都落在了她的身上，含着惊讶和羡慕。　　在他们看来，再没有什么是比想要亲手教导一位运动员来的更高的赞扬，而于思梦也万万没想到，乔纳森竟是会直接提出这样的邀请。　　“啊，不，等等……”　　然而，就在乔纳森说完前一句话，紧接着，他又轻轻摇了摇头。　　“很抱歉，兴许是我一时太冲动了，请你暂时忘掉我刚才的话吧，于小姐。”　　“好的……”　　于思梦站在原地，困惑地眨眨眼。　　“你刚才问我，你的短节目还有哪些问题，”乔纳森说，“除开不熟练之外，对于短节目的某段编排，我想要提出一个小小的建议。”　　于思梦认真地说：“乔纳森先生，是什么建议？”　　“在短节目的中段，大概1分40秒的位置，”乔纳森说，“那一段的编排步法，建议改成更为柔和的动作。”　　“这是为何？”于思梦愣了愣。乔纳森所指的，短节目1分40秒的音乐，恰恰是于思梦在一天前向孙教练建议改为仪仗步的部分。　　“因为，实在是太‘硬’了……”乔纳森含糊地说，“嗯……让我想想，该如何给你解释呢……”　　乔纳森做出一副苦恼思索的神色。不由自主地，于思梦屏住了呼吸，静静等着他的回答。　　“乔纳森先生！”　　突然间，二楼冰场的楼梯口传来一阵脚步，秦教练走了进来，说：“乔纳森先生，你有一位客人。”　　“客人？我？”乔纳森露出意外的表情，“那可真是有意思了，很难想象，我在华国还能有专门的客人。”　　“也许是乔纳森先生低估了自己在华国的人脉。”就在这时，孙教练也走进冰场，她的脸上带着打趣般的微笑，“萧然，你还在后边等什么？”　　萧然？　　听到这两个字的瞬间，于思梦心中一阵惊讶，惊讶之余，却也感到了几分意外和惊喜。而与此同时，在于思梦的旁边，高佳琪和张圆圆等人听了孙教练的话后，全都瞬间抬起头。　　“萧然？孙教练，你说的萧然，不会是指那个‘萧然’吧？”　　“佳琪姐，什么叫‘那个萧然’？”高佳琪话音刚落，一个哭笑不得的身影出现在冰场入口，“我是有很久没和你们联系了吗？才一年不见，听你们的口吻，活像是我已经驾鹤西去了。”　　“萧然，这种玩笑可不要乱开！”孙教练嗔怪地敲了下白萧然的肩，“乔纳森先生，你还认识我身边的这位年轻人吗？”　　还不等孙教练这话说完，乔纳森便已经走到了孙教练和白萧然近前，他神色喜悦地张开双臂，热情地和白萧然拥抱。　　“白，我简直不敢相信，竟然又在这里见到了你！”乔纳森语气激动，“你是怎么过来的？”　　“萧然能来，还得多亏了小于的提醒，”孙教练笑着说，“前两天小于告诉我，她和萧然一起去看了一出歌舞剧，再加上乔纳森先生来了咱们国家队，倒正好提醒了我此事。”　　“原来是这样。”乔纳森恍然。　　“乔纳森先生，请和我们移步国家队的食堂吧，”秦教练说，“为了给你送行，丽姨特意准备了丰盛的晚餐。”　　　　下午五点半，于思梦和国家队的花滑运动员们，连同冰舞、=双人滑的运动员们一起来到了食堂。　　今晚晚饭的主菜是鸡胸肉，丽姨先是将鸡胸肉水煮煮熟，接着用手将鸡胸肉撕成细小的鸡肉丝。　　紧接着，她把撕好的肉丝放入碗中，加入酱油、盐和一定量的辣椒油和胡椒进行调味。　　这是于思梦第一次尝试这种鸡胸肉的吃法，本以为鸡胸肉会又干又柴，却不曾想，加入了适当酱料后，一口吃下去，味道竟意外地很不错。　　有这一想法的显然不止她一人，在于思梦的旁边，张圆圆猛地吃了三大口鸡胸肉，她举起碗，可怜巴巴说：“丽姨，可以再给我添一点吗？”　　“可以给你添蔬菜，但鸡胸肉不能再吃了。”丽姨淡淡地说，“如果还感到饿，这里有鸡蛋白拌蔬菜沙拉。”　　“我还以为，今天能有个例外呢……”张圆圆垂头丧气说，“毕竟乔纳森先生也在，大家不是应该好好庆祝吗？”　　“乔纳森先生并不能成为你多吃理由，”丽姨铁面无私地说，“还有你，廖婷，别以为我看不见你偷偷添菜的手！”　　“啊呜！”廖婷被丽姨抓了现行，不由哭丧着脸，“没办法，都怪丽姨做的鸡胸肉太好吃了！”　　“就算不为你自己的体重考虑，起码也为小罗多想想！”丽姨口中的“小罗”，指的是廖婷的双人滑搭档罗友，“不要因为刚在亚锦赛得了奖，就开始松懈体重管理！”　　“好吧，我知道了。”廖婷苦哈哈地缩回了添菜的手。　　“依我看，倒也不必对她们太严厉，”乔纳森坐在桌边，呵呵笑着打圆场，“即便是运动员，有时候也需要一个放松情绪的出口，如若偶尔想多吃，不妨就多吃点吧！”　　“吃的时候开心了，到了训练和比赛，压力只会更大！”丽姨毫不留情地说，“对于花滑运动员，体重的影响是实打实的，有时候仅仅是多出的那么100克，就会大大影响运动员在冰面的发挥！”　　“是这样吗……”乔纳森听了这话，无奈地低头感慨，“对于女性运动员而言，控制体重确实是贯穿整个职业生涯的重要命题啊！”　　“乔纳森先生，说起来，你也是花滑教练。在蟋蟀俱乐部训练的运动员们，又是如何控制体重的呢？”高佳琪好奇地问。　　“其实，全球运动员控制体重的方法都是那几种。”乔纳森说道，“控制饮食，再搭配适当的有氧。当然，根据每人的体质，有些时候，光靠上述两点也很难有效控制体重。”　　“诶？这是为何？”张圆圆意外地说。　　“圆圆，你还没进入发育关，自然是不明白，”廖婷叹了口气，“对于许多女单运动员，控制体重远要比男运动员困难！都说要控制体重，可事实上，我们不仅得控制体重，还得控制体脂！甚至连水分也得控制！”　　“水分也得控制？”于思梦震惊地说，“这得怎么控制呀？”　　“所谓的‘控制水分’，道理其实也很简单。”丽姨轻咳一声，“人体存在着‘身体储水量’这一概念，比如，当你摄入了较多含盐量高的食物，就需要较多的水分来消化食物。在这时候，即便你摄入食物的热量并没有超出运动员的热量标准，但由于出储水量的上升，你的身体体重却会在短期内超重。”　　“这也就是为何，许多运动员在上场比赛前都会被严格限制水分的摄入量。”丽姨以总结式的口吻说，“比如：赛前不允许吃水果，赛前两小时内不可以喝水……另外，女单运动员在生理期前，身体的储水量也会自然上升。”　　“原来是这样！”张圆圆不禁喃喃，“既是如此，那我之后到了发育关，岂不是会很难过？”　　“倒也不用过于悲观，发育关迟早会来，不妨先珍惜眼下的时光。”乔纳森安慰道，“在蟋蟀俱乐部，总教练奥斯卡【注】一直推行一个观念：要正视发育关带来的困难，但不要把发育和体重当作自己的敌人。控制饮食很重要，但也不可过度节食，归根结底，身体和心理健康才是保持竞技状态的根本。”　　哦豁，小伙伴们如果觉得52书库不错，记得收藏网址https:52shuku或推荐给朋友哦~拜托啦（>　　传送门：|

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