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第三十八章 动感单车下（第1页）

不过三五分钟的时间，一曲都还没有终了，欣小甜已经觉得全身汗透了大半，额头上的汗也是大滴的往下滚落，感觉眼睛都快要睁不开了。

她只好小心的试着松开右手，用手背抹了两把脑门上的汗。看看周围大多数人，都带着大大的毛巾，可见都是有经验的，知道会出汗奇多，所以有备而来。

再往后面，欣小甜觉得这何止是极速燃脂单车课，这简直完全就是个极速挑战花样杂耍基础课……

伴随着音乐的节奏，教练带着大家一起做起了花式燃脂动作，说这样才能最有效果。

于是开始，松掉车把手，弹起上半身，再俯身抓住车把手，再起、再抓；随后又是换单手、左手、右手、左手右手，飞快的换手，再换手，抬左臂，抬右臂，快速的抬，继续换左换右快速的换……

根本不是传说中的慢动作好么，而是协调性稍差一些的人都根本跟不上的高难度花样系列啊！

欣小甜刚开始几下还勉强能跟得上，到了后面，用手忙脚乱都不够形容她的狼狈。

完全停不下来的飞轮神腿，加上群魔乱舞式的挥臂，配着忽明忽暗的灯火，以及直击脏腑的音效，汗水更是顺着全身往下流，手心早已经汗湿透，握着的车把手都已经开始打滑，就生怕一下子没有抓稳，整个人都会随着脚踏前冲的惯性飞出去吧。

唔，不知道会飞多高飞多远，如果砸中前面的人就不好了，自己这120斤的体重，加上单车这强大的速度，会对前面的人造成多少公斤的伤害呢……

于是精神都跟着高度紧张起来，整颗心都快提到了嗓子眼儿，心中不由自主的想了一句粗口，尼m的这太刺激了吧。这到底是健身还是在体验刺*激呢，燃不燃脂都先不提，光是这种紧张感，估计都能把全身35%的脂肪给吓的想要离家出走。

终于觉得不行了不行了，完全已经到了极限，再跟下去只怕整个人都会废掉了，但是看看第一排的几个人，还都在十分起劲的跟着教练一起嗨，尤其是有一位身材极好的女生，穿着一套黑色镶荧光绿边的短衣短裤，本来就十分的显眼，而且动作还一直标准有力不变形，看的欣小甜羡慕敬佩叹服不已。

她又偷眼看看旁边，用余光扫视身边以及前排几人，看到和自己同排的好几位果然也都跟不上了，还有一个中年男人已经完全停了下来，坐在车座上喝水休息。

她这才松了一口气，放下了在学校里养成的那种良好的纪律观，也加入到掉队的群体中，也试着慢慢的减慢速度，然后小心的坐回到座位上，这才略微放松下来，只觉得两只胳膊都在微微的发抖。

后面的半程，她都是跟着胡乱晃两下，用打酱油的态度混完了45分钟，即便是这样偷懒，她在下了单车的瞬间，只觉得双膝一软，差点跪在地上。

是真的差点跪了。

欣小甜第一次现实中的膝盖就这样给了单车课，以及单车教练……

勉强站定了，想抬腿走路，发现双腿根本不听大脑控制，踩在地上一脚深一脚浅，膝盖僵直，小腿肚子发软，还拐来拐去的走不直，看看身边几个人，也都是一样，恍然秒变僵尸小分队，一齐拖着腿挪出了单车教室。

欣小甜拖着腿直奔更衣室，打算赶紧好好冲个热水澡。此时感觉整张脸都热的发胀，估计看起来就像是一只刚出了蒸笼的小红薯，胖胖圆圆的那种。而全身早就汗透，自长这么大都从来没有出过这么多的汗。额，还真是够燃脂的。

才走了几步，忽然看到孙嘉石以及那位健壮的教练，两人正站着说话。

孙嘉石看到她，就大声的打招呼，“我刚才还正在想，你来不来呢，你这是已经练完一轮了？”

“哦，刚才作死，去上了一节动感单车。”欣小甜勉强挤出一个礼貌的笑。

“哦哦，怎么样？看起来很带劲呢，出这么多的汗。”孙嘉石也没有体验过动感单车，所以还带着少年不知人世艰的好奇。

欣小甜还没有回答，健壮教练就在一旁笑了起来，说：“像你这样的体质，也敢去上那个？哈哈，选课之前应该先咨询了解一下的。”

“唔，确实不知道……”欣小甜听教练这样一说，也觉得自己今天好英勇。

“哈哈，这是你朋友吧？”教练转过头问孙嘉石，见孙嘉石点了一下头，便又转过来对欣小甜说：“来，我帮你放松一下腿部肌肉，要不然你至少三天都没办法好好走路。”

“哦。”欣小甜呆呆的看了看教练，又看看孙嘉石，便跟着他们一起来到私教区，健壮教练随手取过一个瑜伽垫让她趴下，接着二话不说就又拿起一个有大腿粗的彩色圆柱体，开始按在她的小腿上滚动起来。

欣小甜瞬间觉得疼爆了，差点失声叫了出来。

“这叫肌肉放松，更专业一点的说是叫做筋膜放松，可以有效的缓解运动后的肌肉紧张和疼痛。你第一次体验单车这种强度很大的运动，而且双腿保持同一个动作过久，必须要在运动后进行筋膜放松。”教练在帮她滚着腿的同时，很专业的做以讲解。

“唔。”欣小甜疼的不敢说话，紧紧攥着拳头，心想这那里是放松啊，这简直是比上刑还折磨人，只怕一张口就会忍不住喊一声，大人我是冤枉的啊……

“一般我带的会员，我都不会建议他们去上单车课的，因为这个对体质的要求很高，不是随便谁都能坚持下来的。”教练手上不停，又换到了另一边的腿。

“唔，我后面一直在划水……”欣小甜好容易挤出了半句话。

“那就好，千万不敢死撑45分钟，要不然出人命的情况都有呢，不是吓你们的，前几个月另一个健身房就传出来新闻，说有个人刚办了卡，第一天去健身就上了一节单车课，结果回去以后就酱油尿，送了医院。”

“我去，这啥身体？”孙嘉石站在一旁感慨。

教练抬头看了孙嘉石一眼，继续说：“酱油尿是俗称，学名是叫横纹肌溶解症，发病的原因很多，但是我听到最多的，就是因为运动过量导致的，什么一口气做了上百个深蹲或者蹲起跳的，和人打赌一口气做了几百个俯卧撑的，都是平常不怎么运动或者基本不运动的人，突然来个大量的，就很容易导致横纹肌溶解。”

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