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第123章 英格兰德的指导（第1页）

“那我该如何做？”李杨问出了自己最关心的问题

“杨，你现在需要做的是延迟投篮出手的时间，来保证稳定性。”

英格兰德回答说道：“你的弹速和弹跳出色，所以并不需要太惧怕防守球员的封盖，你现在需要的是发挥你手掌大的优势，抓球和出手追求稳定。”

“再加上手腕柔和的训练，你的投篮能力将会大幅的提升，甚至让投篮成为你最重要最稳定的得分手段。”

李杨一边听着一边重重的点头，他已经被英格兰德描绘的画面引得激动不已，自己的突破能力正在不断的加强，如果再配上稳定的投篮，那……

“好吧，来，杨，你先来试试，别急着出手，你的投篮起跳没有问题，你需要做的就是不要急着出手，抓紧紧球，保持稳定，等到最高点时再出手。”

英格兰德的话将李杨拉回到现实中，来到罚球线位置，接过英格兰德手里的球，李杨跳了起来，投篮出手。

“不行，还是太早了，没有到顶点。”

李杨才刚刚将球投出，英格兰德便立即在一旁喊了出来，然后捡过了球，再次扔给李杨。

“太快了，你需要再晚一点出手。”

第二个球出手之后，英格兰德还是指出同样的问题，李杨已经习惯了那种投篮节奏，很难一下子就改过来。

投了几个球，英格兰德都喊李杨投得太快了，李杨便有意识的控制着节奏，不要让自己的投篮这么快，可是刚将球出手，就又被英格兰德叫停了。

“杨，你需要明白我的意思，我是让你的出手时间再晚一点，而不是整个投篮动作放慢，懂吗？”

“你不需要将之前的弯膝、起跳的速度放慢，接球后的起跳要快，当你跳起后，出手的时间再往后推，等跳到最高点再将球出手。”

听完英格兰德的话后，李杨点了点头，英格兰德说的是晚，而不是慢，也就是说自己整个投篮节奏并不要放慢，只是出手时间推晚一点。

李杨细细一想，刚才这次投篮自己似乎有些太刻意的追求英格兰德说的不要太快，结果导致起跳的整个节奏也放慢了。

再来……

“出手太早了”

“保证起跳的速度，出手……还是太早了！”

“出手时间可以，但是，举球的动作太早了，不连贯。”

李杨一次次的投出，英格兰德则是一次次的指出李杨投篮的问题。

改变一下投篮的节奏，配合这具身体的弹速弹跳到最高点再出手，虽然这说起来是一句话，但是李杨做起来却并没有那么的简单。

一个人的习惯不是说改变就能够改的，即便李杨现在已经很好的适应这具身体，但是要将投篮这种细微的动作一下就掌握好，显然并不容易。

在尝试了一小段时间都没有效果后，英格兰德开始让李杨不拿球练习。

模仿投篮的动作，但是手里并没有球，这可以让李杨更专注于自己的动作是否能够达到要求。

这样的效果倒也还不错，最开始时，李杨还是做出手动作偏早，但在尝试了一段时间后，当李杨更加的专注于动作时，他开始渐渐达到英格兰德的要求。

在英格兰德表示他手中无球的动作已经相对标准后，李杨开始细细的感受每一个动作的时间节奏，这时候，他尽可能的将以前投篮的一些细节忘记，努力的记住现在的动作。

直到这样的无球训练持续了大概有半个多小时后，李杨才开始重新拿球进行训练，投出第一个球后，他又被英格兰德叫停了。

“杨，现在你还不需要过多的去想着将球投进，把动作先做好，当你熟悉了动作后，再去想着将球投中。”

英格兰德说完，李杨当即点了点头，拿到球在手的感觉和之前没拿球起跳的确不同，拿到球的那一瞬间，李杨习惯性的想着将球投中，动作又变形了。

重新接过英格兰德的传球，李杨如同之前自己手里无球训练一般，没有去过多的想将球投进，而是专注于自己的动作，努力的让自己的动作和刚才无球训练保持一致。

接球后的迅速起跳，起球的时机，出手的时间……当然，压腕、手指拨动这些，他还是会兼顾的，他不可能为了练跳投的姿势，又把最后出手的要素给扔了。

现在的李杨，领悟能力无疑是极其的出色，短短的时间里，他已经将整个动作的细节掌握的非常清晰，他知道什么时候该做什么动作。

尽管这时候李杨因为过度的专注于自己的投篮动作，会影响一些出手时的力量控制，命中率也并不高，不过英格兰德并没有再去纠正李杨。

现在的李杨最要紧的是将整个节奏掌握好，把投篮姿势调整好，命中率的提升这还需要后面一步一步慢慢来。

这也是为什么赛季中英格兰德一直没有对李杨进行投篮指导的原因，其实投篮的训练，尤其是强化训练最好是在休赛期，没有比赛打乱节奏，每天坚持着重复的动作，这样的训练会更有效果。

不过现在李杨主动要求开始训练自然也没有什么问题，毕竟李杨在比赛中投篮比较少，也不容易打乱节奏。

一个个球投出，李杨沉浸在自己的训练中，开始渐渐的忘却了之前的节奏，也没注意到时间已经一点点的流逝。

李杨专注而机械的进行着同一个动作，也并没有注意到，在后期英格兰德已经加快了传球的频率，让李杨慢慢的从思考动作状态中拉出来，他不用再专注于自己的每一个细节，但是在大部分的时间里都可以完成英格兰德要求的动作。

英格兰德看到后暗自点头，李杨在投篮方面的天赋超出了他的想象，如果知道李杨的领悟能力这么快、控制身体的能力这么强，他会选择更早的指导李杨进行投篮训练，当然，现在也并不晚。

随着时间的推移，马刺的球员渐渐的离开，不过李杨仍然在坚持训练，看到李杨开始找到些感觉后，英格兰德也没有打断他。

直到李杨感觉到自己手臂投的有些酸痛时，他停了一来，才发现这时候球馆内除了自己和英格兰德外已经没有了其他人。

与此同时，李杨也感觉到了肚中的饥饿，他立即朝英格兰德抱以歉意道：“奇普，抱歉，我好像没有注意时间。”

“没关系，杨！”英格兰德赞许的看了一眼李杨，“你的接受能力比我想象中更快，现在我不是猜测，而是坚信投篮将会成为你最重要的武器之一。”

“今天就到这里吧，杨，我刚才已经叫人将你的投篮录下了一段，你可以比较自己前后投篮的动作有什么不同。”

说到这，英格兰德微微一顿，然后又接着说道：“当然，接下来你需要的是更多的训练，我很赞同你之前的想法，只在一个投篮点训练，当你把新的投篮动作完全熟练掌握，再进行其它点的练习，这可能会事半功倍。”

“好的，奇普，谢谢！”李杨一边向英格兰德道谢，一边答应了下来，他当然知道投篮命中率的提升并不是短期内见效。

如果说有什么捷径的话，就是训练，训练，再训练！投的越多越好！

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