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第二十四章 问题女郎索菲亚（第2页）

鲍威尔让孙龙练习投三分，他在一旁仔细的观察。

“当当当”

一阵清脆的打铁声，孙龙很快完成了10次三分出手，10中2。

“真是够烂的，好了孙，你仔细想想以前的出手感觉，和现在有什么不同”鲍威尔说。

“额，以前感觉动作姿势很流畅，就好像出手100次，每一次的手型、发力都差不多，不会有太大的偏差。现在的话，就感觉每一次出手的力道都不一样，找不到那个点。”

“问题就在这儿”鲍威尔说：“以前你的力量不够，起跳不够高，投射弧度低，姿势也不够标准，但是长时间的练习让你已经习惯了那种出手，经过我的魔鬼训练后，现在的你身体素质可是完全不同了，老一套的出手根本不适合现在的你，所以说你的投篮问题太多了，需要从头到尾完全改变。”

老鲍喝了口水，接着说：

“首先是起跳方式。以前的你爆发力差，每次起跳都要很长的准备时间，以及明显的深蹲动作来发力，而且起跳会带着明显的后仰，这是由于对抗、力量的劣势，不得不用后仰来躲避防守。这种起跳姿势你现在还在沿用”

孙龙试着投了一球，发现果然如此。

“对吧？实际上这样的起跳是很不好的，准备时间长给了对手扑上来干扰的机会，过分的深蹲让大部分力量都集中在双腿，再加上刻意的后仰，这就导致起跳后上半身很难保持平衡，出手时歪歪扭扭”

“而且现在的你爆发力、弹跳、弹速都有了进步，不需要深蹲发力就能够跳的很高，也不需要后仰来躲避封盖。”

“其次，是你的出手，看上去姿势很不错，出手点也高，但实际上弧度太低，几乎是平着的，这也是由于你以前力量不足造成的，现在的你要保持以前的出手位置和手型，在此基础上调高弧度。记住，弧度越高，越难被封盖，投的也越准。”

孙龙敏锐的发现了问题：“不对啊老鲍，你说我以前的起跳不好，弧度太低，可为什么我以前三分很不错呢？我记得命中率能有8成以上。”

鲍威尔呵呵笑了：“你以前上场投进过三分么宝贝？在无人防守的训练中当然命中率高了。”

“也对啊”孙龙也明白过来。

“而且我敢打赌，你以前的投射方式在场上根本用不出来，跑上两个来回体能就不够了，还想要深蹲后仰出手，我保证你能碰到篮板就不错了”

鲍威尔补充到：“还有第三点，你现在胳膊上的肌肉力量比原来好了太多，突然的增加力量会让投篮变得僵硬，这需要多练习，慢慢适应。”

鲍威尔总结道：“所以你需要改变的是，加快出手速度，正常起跳别深蹲，垂直出手别后仰，慢慢调高出手弧度，尽量保持空中的身体稳定性。你可以去找些NBA射手的集锦来学习，像雷阿伦、雷迪克、科沃尔都是一流的射手。”

终于明白问题在哪，孙龙感觉豁然开朗。

“不过别想的太简单了”鲍威尔接着说：

“也别太急于求成。投射可不像体能那样练几个月就有效果，你需要更耐心，每天坚持练习才可能有收获。”

“那需要多长时间呢？”孙龙问道。

“这个可不好说，投射也是看天赋的，有些人苦练后就成为神射手，还有些家伙怎么练都像是扔铅球的。总之，圈子里有句大家公认的话，10万次出手才能养出良好的手感来。”

……

度过了一个受益匪浅的上午，孙龙婉拒了老鲍留着吃午餐的邀请，急着回去琢磨自己的投射。

刚出鲍威尔的家门，就在路边的草丛中发现了一个鬼鬼祟祟的家伙。

乱如鸡窝的发型，五颜六色的头发，浓浓的烟熏妆，密密麻麻的纹身。

“索菲亚！”

孙龙吓了一跳，真是冤家路窄，狭路相逢。

“啊哈，哪里跑！”

索菲亚也发现了孙龙，一个瞬移过去，准确的拽住了他的裤子。

“有话好好说，别拽裤子好么？”孙龙哭丧着脸，这个乡非少女的得意技能就是拽着裤子不撒手。

“哎哎，过来这边”

索菲亚拽着孙龙来到一颗树下，扫视四周，空无一人，她才松开手。

“好久不见啊中国帅哥，人家很是想念你呢”

孙龙靠着灵活的身手躲开了索菲亚的投怀送抱，一个滚地龙拉开2米距离，这才觉得安全。

这个问题女孩是个易燃易爆炸的危险品，更可怕的是自己有把柄落在她手里，时刻需要小心提防。

“怕什么，来嘛”

索菲亚笑着往孙龙身边凑。

“别过来，快停下！否则我报警了”孙龙如临大敌的喊道。

听到这句话，索菲亚身形一滞，伸出去的手停在半空中，笑容也凝固在脸上，她看着孙龙排斥的样子，呆呆的半天说不出一句话来，眼中突然簌簌的流出两行泪。

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