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身体本身有问题的话也许你吃什么都不太容易吸收那前面那些食补也就白白浪费了呀~

4.内衣！

先说一句好像那些美体内衣安利的经典语句

扔掉那些下厚上薄的厚海绵内衣！

说真的那种内衣真的不太好偶尔穿露沟的衣服挤挤还行包括nubra

平时穿的话对胸型一点好影响也没有

脱了胸会很散一般来说都是很细的带子承托力也不够容易下垂如果你好动那就更悲催了

很多妹子胸小真的可能是因为内衣穿的不合适

认真的测量自己的上下围买内衣说真的没啥窍门除了自己的数据测量准确之外要多试

不要care商店里导购的眼神买好一个合适的bra太太太重要

个人不太喜欢一些欧美的内衣确实带子太细&太过于宽松舒适

对于大胸&正在按摩塑形的妹子来说内衣穿的太舒适也不太好

形状容易散掉

说真的我穿那种久了特别容易有副乳

导致每年夏天放浪的度过之后秋冬都要老老实实的认真按摩

内衣选择具体有问题也可以问我~不过你们不点赞我可假装看不见哈哈哈哈哈！！！

顺便如果你们喜欢运动跑步的话记得一定要选好穿的运动内衣！！！

不然胸会小还会变下垂我很认真并没有骗你们！！！

平胸也请认真的穿运动内衣好吗不然就更小了！

（看我真诚的眼神

5.运动

说真的如果你运动是为了减肥

那有氧运动是全身无差别消耗脂肪

这么说来脂肪含量全身超高的胸部是百分之百！会小的

但我们要坚决抵制这种情况的发生！妈蛋老娘好不容易吃起来摸大的胸岂能减回去了？？？！！！

我自己的话也算是特殊体质减肥从来不减胸即使瘦了30斤也就瘦了并不多

我想说妹子们你们也可以的！！！！

当然了要有正确的方法

又要回到前面的几条了首先吃的话你可以控制碳水的摄入量尽量多搭配粗粮避免油腻

但蛋白质一定不能少吃！我即使减肥期间奶制品也是不间断的

当然含糖量高的奶酪什么的吃的就少一点

主要以喝牛奶、低糖酸奶为主

适当的补充坚果类油脂

再就是减肥不能光有氧要结合无氧塑形！！！

这样才能看起来有比实际体重瘦10斤的效果

瘦下来的时候背都会瘦这样你的底围就会变小！上围不变你的罩杯就大了

上围变小一点只要跑赢底围你的罩杯还是不变！

再就是一定要结合按摩！运动瘦下来咪咪特别容易变松下垂

所以你即使之前不按摩减肥的时候每天也要按摩胸部！答应我好吗！

运动上做些强化胸肌的动作也非常有好处比如俯卧撑蝶泳之类的~

具体看我之前的回答~一些简单的瑜伽动作也非常有效~随时可以做~

那时候你就会发现人瘦下来了咪咪也许还变大了变挺了！

听起来也挺美好的对不对~

大概就是有氧减脂瘦底围（后背肉）

俯卧撑蝶泳美化胸部外形

我个人不太喜欢运动也就做做俯卧撑

但我很喜欢瑜伽

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