手机浏览器扫描二维码访问
第15章 跟着主播学扎马求收藏求票（第2页）
“扎马步是大多数华夏武术门派所采用的基本的桩功训练，只有太极拳等极少的拳种才没有桩功。”
“通过练习马步功夫主要是为了调节精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。”
“不仅如此，扎马步好处多多。”
“首先是增强体力，使内气充足，底盘有力，其次可以对胃肠系统疾病有特殊疗效，第三调节胖瘦，使人健美，也就是所谓的减肥。”
“有句老话叫入门先站三年桩，要学打、先扎马，在扎马步的时候，要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，从而练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以达到全身性的综合训练。”
“如此一来，一口气站半个小时，运动量绝对抵得上在健身房的疯狂撸铁。”
李嚣一边扎马步一边讲解。
身为好男儿，谁年轻的时候没有幻想过习得一身武功，仗剑走天涯。
而李嚣小的时候，电视剧《武林外传》正火爆。
其中一集，就专门讲到了扎马步。
从那以后，李嚣有事没事就会扎一会儿。
他的马步标准。
乍一看，像一根标枪。
“真的假的？马步而已，有这么牛逼吗？”
“园长不要扯犊子。”
“园长还真没扯犊子，别说了，我刚刚试了一下，我的腿一分钟就酸了。”
“我坚持了两分钟，还不是特别标准。”
“我滴妈，看着挺简单的，试一下竟然这么累。”
“这玩意毕竟是老祖宗留下来的，不是没有道理的。”
“已经过去五分钟了，园长你还可以嘛？”
“六分钟了！”
“七分钟过去了！”
游客们边看直播，边主动的帮李嚣计时。
每过去一分钟，直播间都会有人报时。
很快。
十七分钟流走。
“园长，你特么还是人嘛？”
“现在我相信园长可以揍老虎了。”
“园长一动不动，如果不是风把后面的竹叶吹动了，我特么还以为是我卡了呢！”
“这可是十五分钟啊，换做我的话，这双腿已经报废了。”
“园长这扎马步是什么水平？”
“在国内目前的武术界，应该可以拔尖吧。”
“不会吧？国内目前的武术这么差劲嘛？”
“不是差劲，而是徒有虚名的大师太多，被KO的一个接着一个，啪的一下，很快啊。”
“马大师：我感觉你在内涵我，但是我没有证据。”
“已经20分钟了！！！”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
上门女婿叶辰萧初然 八荒战神 武林外传之名捕燕小六 绝世医术陈八荒 君临都市 修仙的我被曾孙女直播曝光了 百家神通：从鸡兔同笼开始 绝世唐门：吾为冰焰星神 夫人艳冠京华 奇门小村医 都市绝品仙帝 重返2000 陈八荒方静 宇文晴唐川 斗罗：我，终极反派，不服来战 将军夫人有点甜 绝世医婿唐川 炼仙神鼎 霸道医婿宇文晴唐川 叶辰萧初然全部目录
我在末日文字游戏里救世
林寻无意中下载了一款名为救世之书的文字游戏。打怪升级，探索冒险只是常规操作而已。能将游戏道具带到现实中也就算了，他发现竟然还能将游戏角色具现到现实中虽然游戏的难度十分阴间，但好在林寻有与众不同的天赋。当别的使徒只能使用一个游戏角色时林寻看着一排排的游戏角色纠结该选哪个。当别的使徒还在使用菜鸡的人类角色时...
冷王追妻：萌妃要爬墙
冷王追妻萌妃要爬墙由作者木微实创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供冷王追妻萌妃要爬墙全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
我的彪悍人生
时代周刊封面人物，福布斯富豪榜前十位，诺贝尔生物学奖得主赵二狗只想简单的装一个逼，没想到，他却让农民这个称号，响彻世界！...
男孩与蛇+番外
森林中的小湖边坐着个男孩。一条蟒蛇在树枝上缠绕着身体，悄悄靠近，到了只有不足三米的地方抬起头，盯着面前的猎物却一动不动。...
重生后和病娇孽徒he了
虞子汐，修真界唯一女仙尊，竟然被孽徒虐杀惨死，重生后本想报仇雪恨，却发现自己不仅杀不了他，还不能惹他动怒，他一动怒就变强，一变强就入魔。只能哄着护着，养肥了再杀。桑玄我知道师尊舍不得杀我。世人皆负我，唯独师尊师尊是这世上对我最好的人。师尊，我在变好了，你原谅我吧。师尊，我把命给你，我们和解好不好？师尊，回去吧，我不要你为我也坠入魔道。先女虐男，后互宠，he...
一道升仙
赵石，一个不入流的世家子弟，从小就背负着为母洗刷冤屈的使命。一次机缘让他遇到了从地球穿越过来的蓝伊，这次机缘使得他走上了修仙之路。憨厚老实未经世面的赵石会和这个被神秘色彩笼罩的蓝伊发生哪些事情？踏上修仙道路的赵石，他的命运又会如何？本书力争创新，大口吃馍扪心自问在创新上是下了不少的功夫，万不敢大言不惭创了一个流派，但绝对会给你带来耳目一新的感觉。书名一道升仙含有两层意思1，一起升仙，也就是说主角赵石的升仙之路是有兄弟，有知己，有爱人的陪伴。2，以道升仙，即为通过悟道升仙，自我认为算是此书创新所在，也是一个亮点所在。至于吃馍所说是否属实，还有待你们来定夺。喜欢一道升仙的朋友麻烦收藏一下，投投推荐票，吃馍在此谢谢大家了。...