手机浏览器扫描二维码访问
第八十六章 生酮饮食（第1页）
“那，那个啥……生胴是吧？又是什么玩艺？”
“是生酮饮食，不是生胴。”
左思思道：“也是这两年才流行起来的饮食减肥法，大抵是先从国外传入，后来吸引了不少人的注意，现在已经有不少迷恋生酮饮食者。”
“具体是？”
“通俗说来，生酮饮食就是一种‘吃肥肉来减肥’的营养学原理。”
“啥？”
吃肥肉来减肥？林晓文心想：这不是坑爹吗？
“还真不是的，”
左思思笑笑解释，“生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。它通过让胰岛素降低，糖原被消耗，肝脏将脂肪转化成酮体，使身体的主要“燃料”由葡萄糖变为脂肪。简单地说就是利用身体代谢的“bug”，让身体误以为你处在饥饿模式中，开始用脂肪当燃料而不是葡萄糖。”
“真……的？”
“差不多吧，”左思思也不是很确定地说：“生酮的减肥机理到目前还尚未有足够的科研数据支持，不过理论猜想主要是这几点：
控制食欲、促脂肪分解、糖异生的热量损耗、尿液呼吸排出酮体的损失、减少卡路里摄入机会、身体积水减少等。”
“只是理论猜想啊，”林晓文有点失望，“还以为真有听上去那么牛逼呢？”
“但实际中已经有很多人这么做了，也取得了不错的效果，不然你以为怎么会有那么多人迷恋这个……”
“生酮饮食在1920年作为一种癫痫治疗方法被引入大家视野；1960年代，人们发现生酮饮食对减肥的功效非常显著，于是开始用它治疗肥胖症；1990年代至今，它作为一种有效的减肥、降脂的方式渐渐流行起来，尤其在肥胖症、糖尿病人、健身圈、好莱坞明星中流传甚广。
生酮饮食还有一个肩并肩的“兄弟”，叫做“原始饮食”（PaleoDiet），他们都有类似的价值观：就是“高脂肪低碳水”的饮食方式，他们认为从原始人开始到现代历史，我们人类祖先一直是这样的营养结构，我们现代人也应该追求这样的“健康生活方式”。”
左思思道：“毕竟生酮饮食最吸引人的一点，就是可以不用顾忌什么，一边减肥，一边天天吃大鱼大肉，是不是很吸引人？”
“真是靠吃肉？”
“还真是。”
左思思笑笑：“一般来说，我们正常的饮食结构是百分之七十左右的碳水化合物，百分之十五左右的蛋白质，再加上百分之十五左右的脂肪类和其它……”
“而生酮饮食，则是改变了整个包含结构，是百分之七十五左右的脂肪，百分之二十的蛋白质，百分之五左右的碳水化合物……”
“也就是说，几乎不吃大米之类的主食？”
林晓文问。
“是根本不吃大米、谷物、糖类等碳水化合物，包括水果。”
左思思道：“这里面的百分之五的碳水化合物，不是指谷物糖类，而是指蔬菜里面本身有的一定量的膳食纤维……所以说这也是我建议你加上生酮饮食这一块的原因，生酮饮食者不吃谷物，只吃脂肪、肉类和蔬菜，蔬菜方面是一个很重要的营养摄入来源，你的野菜餐绿色天然、营养丰富，是最适合生酮饮食者的选择。”
“这个……我觉得挺变态的。”
林晓文吃着都觉得腻得慌，天天吃大肥肉啊，居然还能减肥？科学真是无所不能……
“只是一种饮食文化嘛，又不是主流，用不着你去吃。”左思思就笑：“其实我们公司就有很多生酮饮食，主要是女孩子了，不用节食可以减肥的方法天然就会吸引她们。”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
我的极品女邻居 我的绝代师父 第五任 穿越七零小军嫂 抗日之全能兵王 荒原闲农 许你盛世安宁 圣殿：天命神妃 修真界唯一锦鲤 问道章 抱歉，有系统真的了不起 英雄联盟：我的时代 我是都市医剑仙 医门宗师 捡了一片荒野 尊上独宠：田园冷妻不好追 赠我深爱如长风 你是我戒不掉的心动 寻人专家 极品妖孽归来
泰迪狗奇妙之旅
十年前王宫叛变，女王被她哥哥镇压了，所有忠于女王的臣民都被施法变成了动物。留下的就是忠于新王的人和一些奴隶。精灵森林被划成了两个部分南边住的是人类北边住的是被施法术诅咒成动物的人。十年后新王派人把一只泰迪狗抓回来当宠物，没想到却让它逃掉了，泰迪狗的奇妙之旅就开始。它在这结交了很多朋友，和朋友们一起抵抗恶势力。寻找解除诅咒的办法，救出女王。本书老少皆宜，看起来轻松搞笑，欢迎品读！如有类同，不甚荣幸。...
全民城堡：百倍增幅
...
见了20个相亲对象后，我闪婚了
新年假期前，苏田田被20万骗回家，村里分地钱是真的，想骗她早点回家也是真的，等待她的是不断的相亲对象，一样米养百样人，各款相亲对象让她哭笑不得，见了不少人间百态，然后她闪婚了。相亲是个开始，闪婚也是个开始，以后的职场生活和婚后日常，平凡又不平凡。...
豪门娇妻，惹上邪魅总裁
已完结初见，他浑身血迹落魄不堪，她收留了他，同一个屋檐下两人却各不相干。他不告而别，数月之后竟一跃成为B市龙头企业的总裁，再不见当初的狼狈。他有了商业联姻的未婚妻，后来还有了一个母亲不详的儿子。传言说莫家宸少是商场中的修罗，他冷厉无情，邪魅不羁，手段犹如雷霆。可不曾想他竟然是个超级奶爸！叶家大小姐被加州商场视为传奇，本是回国接掌家族生意，却不想惹上了一大一小两个恶魔！叶羽希觉得自己上辈子一定是欠了这父子的，不然为什么平白无故要被他们两个三番五次的纠缠！看着眼前大小号相似的两张脸，叶羽希感觉一阵风中凌乱她本是豪门之女父亲的掌上明珠，然而命运却在她最幸福的时候给她开了一个大玩笑。他是B市上流社会炙手可热的人物，年纪轻轻便翻手为云覆手为雨，只是在这背后谁都不知道，他仅仅只是为复仇而生的一枚华丽棋子。当亲密的爱人反目成仇，当真相渐渐浮出水面，究竟谁才是赢家，而谁又输了心片段一羽儿，要不要？莫子宸的嗓音磁性沙哑。叶羽条件反射的摇头，不要小东西，据说女人在这个时候说的都是反话，不要就是要羽儿，你到底要不要？叶羽希一团浆糊的脑子转了转反话，不要就是要，那她应该回答要嗯，乖，如你所愿！莫子宸笑的灿烂无比，直接就着这个姿势冲了进去片段二妈咪，这颗钻石给你，尧尧跟你求婚。小小的莫君尧谄媚的笑着。叶羽希瞬间觉得天雷滚滚，求婚？她都被雷焦了妈咪，你不愿意吗？电视里的人都说结婚后就能永远在一起了，你不想永远跟尧尧在一起吗？当然不是！叶羽希赶紧回答，小东西眼圈儿都红了。太好了，那咱们俩什么时候举办婚礼？臭小子，你挖你老爹墙角啊！门口突然传来莫子宸一声咆哮。叶羽希，这世界上只有我们两人在一起最合拍，要么一起上天堂，要么一起入地狱，我会抓住你，黄泉碧落你都休想离我半步。莫子宸ps本文宠文，亲们放心跳坑儿，各种甜蜜，还可进群调戏作者，萌萌哒！...
我的末世跟班儿
末世降临你想拥有什么能力？凭空制造食物的小资能力？抬手间毁天灭地的超人能力？聚拢一群强悍手下笑拥美男的枭雄能力？蓝叶歪头，她不知道自己想要什么样的能力，不过貌似上述的这些能力她都已经有了。都说饭饱思呃总之，谁说末世不能谈恋爱的，看我谈给你看！A签啦，很高兴呢，还请亲们多多支持，别忘了收藏和赏点票票哦，汐儿拜谢！另，支持养肥！嘻嘻嘻嘻...
我的冥王大人
我的冥王大人由作者红色鞋子创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供我的冥王大人全文无弹窗的纯文字在线阅读。...