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第4章（第1页）

&ldo;锻炼，从今天开始。&rdo;

接近两百斤的大胖子，平常又不经常运动，身体素质很差。

只是慢步跑了几分钟，就已经开始有些气喘吁吁。

就这种身体素质，也就不奇怪为何会在运动会上脱力昏迷了。

&ldo;还真是够差。&rdo;王浩摇头自嘲，以前，他的身体情况再差，但是在操场上跑个圈还是没有问题的，这让习惯了强健体魄的他很不习惯。

&ldo;这只是暂时的，很快就能恢复。也能帮我更好的了解身体的状况。&rdo;

王浩并不气馁，减肥也是要有一个适应期的，只要过了这个适应期，他就能很快的变强起来，减掉一身赘肉。

驱散杂念，王浩开始逐渐调整跑步姿势。正确的跑步姿势非常关键。不仅能让锻炼者节省体力，避免不必要的损伤，还能提高训练的效果。

减小手臂摆动幅度，调整重心，关注大腿发力和脚底蹬踏力度，跑步姿势逐渐得到矫正。在武圣山打工的那段时间学到的武术可不是白练的。

王浩的脑海中有着大量淬炼身体的知识，此刻用到真是信手拈来。

&ldo;呼吸节奏同样不可忽视。&rdo;

王浩非常清楚，好的呼吸节奏，能够通过肺部运动同时锻炼内脏。强化肺部能力的同时，整体提高内脏的强度。

在武圣山的藏书阁中有记载，当年西域有位武学大师，在心脉破裂后，凭借一门呼吸法，多活了几年。

由此可见，一门好的呼吸法门是有多么的重要，多么的珍贵。

&ldo;嘿嘿，呼吸法门，这可是真是我的幸运啊，当初特意学习的东西果然有到的时候。&rdo;

王浩嘴角翘起，眼神中带着自信。

马形拳!跃马桩!

若说世界上哪一种动物最擅于长远距离的奔跑，中国人首先想到的动物就是马――千里宝马!

马之所以能够长远距离的奔跑，除了与强健的身体有关之外，还和它那呼吸节奏有关。

中国武道先辈观察马的习性、动作与呼吸节奏，创出了十二形意拳法之中的马形拳和跃马桩。

而王浩当初也由于对武道的热爱，学习了很多拳法与格斗技巧。

马形拳和跃马桩正在此列。

好景不长，半个小时跑下来，王浩就发现了问题，他无法灵活调整呼吸。

呼吸节奏已经跟不上步伐节奏，如此一来，呼吸法的效果大大降低。

&ldo;对身体的掌控太差了。看来需要花些功夫。&rdo;

几次调整却都已失败告终，王浩不由苦笑一声。他对此早有预料。

身体肥胖不说，关键还不是自己原来的，掌控力很查是正常的。

路漫漫兮，其修远兮。减肥这条路注定不好走。要不然当初的材木座义辉也不会在坚持了两个星期就放弃了。

看了眼手表上的时间，还不到六点半，离他的锻炼目标还有一段距离。

向四周看了看，没人，灯光也没有几家亮着的，现在的街道很清静。

咬咬牙，王浩决定好好发泄一把，反正也没人看到，不怕丢脸。

由于穿越的迷茫、未知的恐惧、陌生的日常而堆积起来的心理压力还是尽早发泄出来比较好，免得哪一天伤害到了重视的人。

&ldo;啊啊啊――哦哦哦――&rdo;

大声高喊，想要奔跑到世界尽头的冲动从心底涌现而出，这一刻王浩的脑海中再无其他，只有一往无前的道路!

冲!冲!冲!

倾尽全力，誓不回头!

之后，他不知道自己跑了多久，反正是没到八点，也不清楚自己跑到了什么地方，反正想拐就拐，等他回过神来的时候，他已经再次站到了庭院门前，浑身大汗淋漓而下，像条死狗一样不断喘气，表情像是从水里捞出来的死鱼。

光是站着几秒钟，从他身上滴落下来的汗水就几乎有了一小滩。

王浩清楚的知道，他身上流出来的不只是汗水，还有体内多余的油脂，现在的他可谓是名副其实的刚从油锅里出来的一样，身上充满了油水和汗水。

&ldo;快……快死了……&rdo;王浩摇摇晃晃的掏出钥匙，往房门走去，甚至没有注意到不远处一个有着蓝色柔顺及腰长发的美少女正瞪大眼睛看着他。

&ldo;那家伙，真的是材木座吗?&rdo;

…………

&ldo;减肥可真是不容易啊，难怪会有那么多的胖子减到一半就放弃了。&rdo;

王浩发现，他还是太小瞧减肥的辛苦了，如果不是为了找一个好一点的女朋友，他可能真的就放弃了。

四肢酸软无力，全身上下都疼，简直就没有一点舒服的地方，而且这种疼痛一疼就是几个小时，能坚持下来，只能说是想找女朋友的执念够强。

毕竟，只要参悟了轮回规则，他就能换一个身体，只要参悟了时空规则，他就能回到原来的世界。

拼命改变自己的原因只有一个，他想要成为一个让人羡慕的现充，他想找一个女朋友。

躺在浴缸里，清洗着满是油水、汗渍的身体，王浩觉得整个人都轻松起来了，若不是还要上学，他现在就想躺在浴池里好好的睡上一觉。

从浴缸里出来，王浩明显的发现，他整个人居然瘦了一圈，体重至少减掉了五斤左右，何等的卧槽!

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