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第119章（第1页）

“行为认知疗法过程中最主要的是帮助人们学习认知应对技能。而最重要的技巧是在你情绪恶化的时候捕捉你的想法，并在那一刻思考你想法的正确性。通过检查他们的负性理念，纠正他们的思维方式，最终目的是帮助患者自己成为自己的心理治疗师。”有学生说到。

“荟萃分析显示大概有42-66的抑郁症病人经过行为认知疗法之后被治愈。由于心理咨询师和病人各异，所以具体的cbt内容也不相同。”

“……”

“行为认知疗法在不断发展，衍生了一些新的形式，大家知道有哪些吗？”宋瑾继续引导。

“主要有三种，理性情绪疗法、团体认知行为疗法和积极认知行为疗法。其中积极认知行为疗法是心理治疗在我国的本土产物。目前运用比较多。”

“积极认知行为疗法最关键的一点是认知重建，将一些非理性的不良认知进行改造，引导求助者探寻自身的合理性，深入自我认识。”

“这也是心理咨询师的作用，他们帮助患者寻找消极情绪，并且弱化它，同时积极挖掘并利用积极行为，使其能进行充分的自身建设，并为其改变提供支持。”

“积极认知行为疗法的治疗过程一般分为4个阶段。需要的时间比较久，可能需要至少半年以上。所以目前出现了一种简短认知疗法，一般治疗次数为2-10次。”

“……”

讨论结束，宋瑾花了半小时总结了这门课的内容，一直到下课铃响起。

她站在讲台上，微笑着说，“谢谢大家这么多次课的配合，pbl这种上课模式没有你们的配合，会很难办。班级群以后应该还会存在，有问题我们在群里交流。另外希望大家每天有好心情，时刻注意自己和周围人的情绪，最后祝你们前途似锦，快乐无忧。”

底下的学生用很多声“谢谢老师”回应宋瑾。

一直到走出教室，她才终于意识到，她成为老师后所教的第一门课结束了。

有点轻松，也有些满足。

可能还有很大的进步空间，但至少这件事，她有始有终，尽力完成了。

走出教学楼，手机震动，拿出来，接通。

“课上完了？”

“嗯，结束了。之后一段时间周二上午都不用过来了。”宋瑾低头走路说。

“辛苦了。我听一些学生谈论过你教的这门课，很受欢迎，他们收获很多。宋老师，你很棒，很厉害。”庄辰站在楼梯间的窗户前，看着窗外说。

他知道这会宋瑾应该在窗外的小树林里走回实验室，虽然隔着浓密的树枝，看不到对方，但他还是低头看着小树林。

这个时候，宋瑾的身份是老师，不是他女朋友，他是以同事关系，送上自己的称赞。

“哇，谢谢庄老师。”宋瑾仰头看着实验楼，开心地说。

“宋瑾，作为你的男朋友，我很骄傲，也很幸运。”庄辰送上作为男朋友的称赞。

宋瑾一下就明白了庄辰分开说的这两次的称赞的原因，只觉心窝一暖，“庄辰，作为你的女朋友。我很开心，也很幸福。”

就这样在彼此看不到，但是知道的地方，隔空相望。中间仿佛有一根无形的线将两颗心连在一起，感知到对方跳动着的心有自己一半。

“晚上要做实验吗？”庄辰问。

“下午应该可以做完，晚上写综述。”宋瑾说了自己的时间安排。

“晚上不加班，我们出去吃饭。这件事需要庆祝一下。有没有想去的餐厅？”

“暂时想不出去哪，你订吧。”

“好。”

两人聊了会，宋瑾走到实验楼电梯前，说了声自己要进电梯了，庄辰便挂了电话。

等她到了办公层，看见庄辰从走廊尽头走过来。两人中间隔了十米左右。

他朝她笑了笑，宋瑾也朝他露出漂亮的小贝齿，不过怕进出办公室的人看到，两人没有更多交流。

宋瑾指了指办公室的门，看见庄辰笑着点头后，她便走进办公室。

放下包，坐在椅子上，宋瑾嘴角咧得更开，没想过庄辰会这么细心。昨晚他说是奖励，她以为就够了。

看来他是个有仪式感的人。

一下午，宋瑾在实验室神采飞扬的做实验，就是很开心。不仅仅是手上的事少了一件，更是因为庄辰给她的这份惊喜。

有一种自己两种身份都被认同的开心，并且这个人还是她这么喜欢的。

晚上，庄辰带她去了一家西餐厅，环境优雅安静，装修风格很独特，很有格调。

周围的人都在享受美食，他们俩也没有过多交谈，时不时看看彼此。

一顿饭吃得安静又温馨。

晚上庄辰送她回小区，在门口停车。

“你不用下车，我这就进去了。早点回去休息。”宋瑾推开车门说。

不过庄辰还是下车了，并且打开后备箱，拿出一个很精致的纸袋，递给宋瑾。

“嗯？”宋瑾没懂。

难道还有礼物？需要给她这么多惊喜么？没必要吧，又不是什么很大的事。她收到的鼓励和奖励已经很多了。

“回去打开看。”庄辰说着把袋子递给宋瑾。

“庄辰，你这样弄得自己和我压力都很大啊！我都没送过一份礼物给你。而且我们才刚开始，你就把我对你的期待值拉到这么高。如果之后你表现差一点，我会有很大落差的啊！”宋瑾没有立刻接过礼物，拧着眉，有些激动，甚至是不解。

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