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第20章 训练进行时二（第1页）

宁缺第一天的训练伴随着全身的酸痛结束了，在晚餐的时候卓启钢也兑现了自己的承诺，让老熊给自己开了小灶，吃上了各式各样的变异兽肉；

而基地内的战士通过一天的打听，也知道了这个新来的小伙子是自己老大的徒弟，而且这徒弟现在正在被黑面神特训着；

黑面神，基地战士私底下给秦山起的外号；

秦山除了是二大队第三中队的队长，同时也兼任着整个基地的基础科目训练总教官，以严苛、无情、变态三大特点，成为了所有战士心中的噩梦。

看着拿筷子都费劲只能上手抓饭吃的宁缺，所有的战士都对这个小家伙产生了同情，并且内心谴责黑面神一百遍啊一百遍。

“黑子，这么练是不是有点过了。”二大队第四中队队长，将洪一边吃着饭一边对着同桌的秦山说道；

秦山其实自己也挺疑惑，自己今天没有给宁缺下达任何训练任务，而是一直在做宁缺的训练计划；

可是当他昨晚做完训练计划看向宁缺的时候，才发现宁缺已经将训练室的重力调成了5倍，并且负重着3o公斤的铁块进行蛙跳训练，直到身体脱力才停了下来；

这跟自己训练的所有人都不一样，其他战士也会全力的训练，毕竟平时多流汗战时少流血的道理，这些战士都是清楚的，可是像宁缺这样每一项训练都把自己练脱力的还真没见过；

就在秦山想让宁缺停下这种自残式的训练时，发现宁缺从训练服中取出来一瓶绿色的药剂服下，然后休息一会就又站起来了，虽然脚下还有一些不稳，但是已经可以开始下一项训练了，然后就看着宁缺再一次把自己练脱力。

“看来这是研究所的新产品了。”秦山知道宁缺跟华夏研究所的所长关系不一般，手里有这种新研制的药剂不足为奇。

秦山随手把刚写完的训练计划撕得粉碎，看来自己可以给这个孩子下一剂猛药了，秦山开始重新书写宁缺的训练计划；

吃过饭的宁缺，拖着疲惫的身体慢慢的向自己的寝室走去，虽然今天训练的时候宁缺只要一脱力就服用从商城兑换的精品级别营养剂，从而快速恢复过来投入下一项的训练；

但是这东西每天服用的次数是有限的，第二次开始每次服用降低一半的效果，第四瓶开始就没有任何效果了。

今天宁缺已经喝了三瓶营养剂，所以现在只能拖着疲惫的身体一点一点的挪回寝室；

回到寝室的宁缺没有马上躺在床上，而是费力的走到浴室，在浴缸内注入了从系统中兑换的海军特制药浴，现在的宁缺急需药浴来缓解身体上的疲劳和因为训练造成的暗伤；

“舒服！”宁缺躺在滚烫的药浴中舒服的直哼哼。

十分钟后，身心都疲惫不堪的宁缺成功的在药浴中进入了梦乡；

第二天一早，宁缺小跑着来到了食堂，他可是饿坏了，虽然昨天晚餐使用的食材是变异兽的肉，但是经过一晚上的消化，宁缺现在已经饥肠辘辘了；

5分钟后秦山也来到了食堂，刚进食堂就看到了在餐桌上风卷残云的宁缺，秦山看着宁缺已经完全恢复了活力，脸上微微一笑，心里想到“这小子的秘密还真多啊”，毕竟能这么快速就从昨天的疲劳中回复过来，可不是常人能行的。

1o分钟后，吃饱喝足的宁缺来到了训练室刚要进去开始训练，就被身后的秦山喊住了；

“小子，你这么练没办法达到最佳效果，只能说是事倍功半。”秦山说道；

“秦教官，那我应该怎么练啊。”宁缺觉得既然卓启钢安排的教官，那么一定是有本事的，虚心的问道；

“以力量训练举例，每一种锻炼方式都对应了身体一部分的肌肉群这个你是知道的吧。”秦山问道；

“嗯，这个知道，上肢、前胸、腹部、背部、腿部都有自己的锻炼方式。”这些粗浅的知识宁缺还是知道的；

“但是身体还有很多小肌肉群，是无法通过常规的训练方式锻炼到的，而这些小肌肉群往往可以让人突破力量的瓶颈，让人体的肌肉变得更加完美。”秦山耐心的解释了起来；

听秦山说完，宁缺没有搭话而是仔细的感知自己的身体，感知后发现身体中真的有很多平时训练无法锻炼到的肌肉，而这些小肌肉群分布在身体的各个地方，通过常规的锻炼方式好像真的不能锻炼到这些小肌肉群；

“所以我通过长期的基础训练，摸索出了一套健体操，被我命名为练体57式，对应着身体很难被锻炼到的57个小肌肉群，现在你要学习练体57式来进行训练。”秦山决定把自己压箱底的练体方法教给宁缺；

“好的，秦教官。”宁缺郑重的说道；

之后宁缺就在秦山的指导下开始练习，可是练到第4式宁缺就进行不下去了，他完全无法按照要求做出秦山要求的姿势，每到做第4式的时候需要发力的部位就无法支撑自己完成这个动作；

“先把前面的动作练好，什么时候前三个小肌肉群的力量锻炼到一定地步，才能支撑你做第4式。”秦山看着着急的宁缺，平静的说道；

原来如此，宁缺在秦山的教导下明白了，原来是因为自己前三个小肌肉群的力量不达标，所以无法支撑自己完成第四个动作，只有通过前面的动作把对应的小肌肉群锻炼的强大起来，才可以继续做下面的动作，看来自己还有很长的路要走。

“明白了，秦教官。”宁缺说道；

“上午进行小肌肉群训练，下午进行3小时的反应速度训练和3小时的力量训练，晚饭后再进行3小时的小肌肉群训练，你近期的训练就按照这个执行就好了。”秦山把宁缺的时间排的满满的；

秦山交代完后人就不知去向了，训练室内只留下了挥洒汗水的宁缺。看小说，630book

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