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第十九章 保加利亚魔法保健院1－8（第2页）

1.每天晒太阳30分钟，如果阴天那么就晒1小时。

2.睡前喝一杯热牛奶。

3.早上起床后立刻吃饭，不要错过早餐；相反，晚饭不要吃的太饱或太晚。

4.准备入睡时，想象有朝一日，自己最担心的问题已经完全解决，那时候轻松愉快的心情；想象问题解决后，回忆自己目前躺在床上翻来覆去这么紧张，竟然有点好笑。

5.把重要的事情以及带给你的感受写下来，并且变成可执行的待办事项。

6.如果有可能，尽量中午睡一会，哪怕15分钟也可以。如果睡不着，那么躺着一动不动也可以。

希望对你有帮助！

威克多尔

【6】来自赫敏

亲爱的威克多尔：

我完全不能相信它是出自医生之手——在过去，我认为医生只是能治疗有明显症状的疾病。这些建议虽然简单，但是对我真的有用。

虽然我只尝试了4和5——但是我发现焦虑的情绪明显缓解了。不得不承认，我担心的事情太多了！

对于功课的部分，我能想象出过去每次虽然考试的时候有点紧张，但是拿到成绩的时候基本还挺满意。

但是对于现任魔法部不承认神秘人回来，我认为这是重大的失误，必将带来可怕的结果。

神秘人在积蓄力量，但我们毫无准备，除了凤凰社还在继续的活动。我认为接下来的日子，会充满艰辛。我甚至不太相信，我们还能逃出神秘人的魔爪。

不过，仅仅是想象我们的胜利的场面并不难。毕竟，神秘人曾经沉寂了那么多年——如果这也算是曾经的胜利的话。

赫敏

【7】来自威克多尔

亲爱的赫敏：

看来你不得不为“和食死徒的战役”作准备了？

这是一个稍微有点复杂的话题，我也不知道从何入手，大概想说的太多，一时理不清楚思绪。

但是，我认为把你的身体和精神状态都调整到最佳，是应对这一切的基础。

我希望你可以试着完成一下医生给你的其他几条建议，虽然看起来影响不是太直接，但是就像是盖一座摩天大楼的地基一样，看不见的东西反而十分重要。

威克多尔

【8】来自赫敏

亲爱的威克多尔：

谢谢你耐心的劝导。

我不得不承认，起初我的确觉得另外几条建议有点麻烦。

我经常睡眠不足，所以起床之后，往往没有太多时间吃早餐——我经常没有胃口。

晒太阳的建议还不错，我有的时候会在太阳下看书——不过如果光线太强就不行了，会很刺眼。

关于午睡，我的确很难睡着，而且一躺下之后，就又陷入了胡思乱想。然后，我试着把想到的问题写下来，却发现问题越来越多，似乎刚一躺下就要记录点什么。

不知道你怎么看待这些问题，我很头疼。

赫敏

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