手机浏览器扫描二维码访问
第329章 吐故纳新（第1页）
袁冰赝在休养。
但视频在继续更新。
视频内容是提前录制好的。
他给了一个小小的考验，是体能训练这块的，制定了一个为期七天的高强度训练方案，能坚持下来就教，坚持不下来就拉倒。
视频内容也以袁冰赝的疯狂训练为主。
实打实的上强度，虽然视频很短，但全是精华，是袁冰赝接受高强度训练之后大汗淋漓的模样。
内容很枯燥。
可是架不住袁冰赝是明星，流量基础很好，而且身份反差太强烈，从娇滴滴的偶像明星到疯狂的健身达人，强烈的反差吸引了好多人的围观。
当然，免不了质疑。
“就这？”
“这哑铃有二斤重吗？”
“汗？水！”
“哪儿的水？”
“嘿嘿嘿懂得都懂。”
“做戏嘛，要求别太高了，知道怎么回事儿就行。”
“运动三分钟，拍照三小时。”
“想多了，运动最多三秒钟，摆个
ose拍照录视频完事。”
“运动可不止三秒钟，你们低估了那位高人的战斗力，看在那一身腱子肉的面子上，至少三分钟，比东哥持久一半时间。”
“说正经的，看上去是正经的运动，但真的没必要，跟着那种徒有虚表的人学不到什么真本事，找个正儿八经的健身教练才是王道，但凡懂健身的都知道，一开始不能做太激烈的运动，得有个适应的过程。”
“这就是谋财害命，圆仔小心啊，没遮掩搞的，真的，强度太大不适合你这种初学者。”
“等着横纹肌溶解吧。”
“胡闹呢。”
“看笑话中。”
“明星们为啥都这么蠢？”
“坐等半途而废。”
“看笑话。”
“搞笑。”
袁冰赝在炕上看着这些评论，气到不行。
不过她很快就不气了，因为她发现了身体上的改变，简单点说，就是精气神都很充沛的感觉。
一个人身体虚弱还是强壮，外人很可能看不出来，但自己的感觉一定非常清楚。
身体变强壮，连呼吸时的感受都与众不同。
何况袁冰赝的变化是如此的快，短短三天时间，就与以往有了很大的不同，对比太强，自然好分辨。
第四天，石磊给袁冰赝把脉，感受到袁冰赝身体的变化，满意地点点头：“不错，好好保养，以后会越来越好。”
袁冰赝红着脸问：“磊哥，还能做第二次吗？”
“短时间内不需要，而且这种依靠外力开发的潜能总就不如自己开发。”
“开发潜能？”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
诸天：开局破了珍珑棋局 综武说书，一声龙葵天下落泪 离婚后，陆总哭着求复婚 首辅的在逃悍妻 都是玩家，凭什么你瞬间人间无敌 快穿之黑莲花攻略 偏执大佬的娇妻甜爆了！ 阿朱，你也不想慕容复出事吧？ 神魂天帝 倚天：我，魔教教主，百无禁忌！ 踹翻渣男后，大佬她野翻了 恶毒女配被偷听心声后人设崩了 夭寿啊，楚督主把武侠主角杀光了 邀月，我有夫君？本宫怎么不知道 武侠，我种地偶遇小龙女 一鱼一酒一江湖，一妖一凰一天下 第一王权 夫人不治身亡后季总他夜夜被雷劈 武侠从神雕开始 命里二十泛桃花
女公务员闪婚豪门小奶狗之后
关于女公务员闪婚豪门小奶狗之后相恋六年的抠门男朋友约在豪华餐厅吃饭。不是求婚，而是说分手。女主怕浪费名贵的红酒，就一个人喝光了它。然后就对男主说你真好看！你娶了我吧！男主说好！明天等你酒醒了，我们去领证。酒醒后，女主反悔了。因为男主比她小五岁，还在读书。但是男主不干了，说姐姐，我妈妈早去世了，爸爸又另娶了，后妈还生了个儿子，所以我孤零零的女主心一软，就和男主领了证。慢慢却发现，男主是豪门继承人，他父亲从不曾改变让...
对月亮动心+番外
对月亮动心作者黎锦铃简介一见钟情蓄谋已久先婚后爱双向奔赴不久前，薛滢用了些手段把秦宥一变成了她的未婚夫。此前，她想的是就算得不到他的心，把他的人绑在身边也不错。但是！才领完证就动不动撩她亲她的男人怎么回事？不是说他心有所属的吗？秦宥一原本对这场婚姻没什么期待，但万万没想到，他这个顶着一张高级冰山脸的老...
刺骨之尘+番外
刺骨之尘作者金笑简介刺骨之尘主角莫莉贺子农简介大案完结之际，一个细节揭开九十年代末几个少年错综复杂的身世变换。窝藏在大案之下的秘密，是惊心动魄的少时往事，爱恨纠葛。穿插十九年时间线，渐渐推理出案件真相的另一面。时代熔炉下如何保持自我，是小人物的挣扎与救赎，善与恶的抉择，往往就在你的一念之间。第1章莫莉201...
温岭灵异事件
自从1976年开始长洲温岭国道公路的路段事故频发还发生了多次尚可未为人知的神秘事件！1976年一对夫妻在温岭国道公路的路段那是给发生了特别严重的99重大车祸之后温岭国道公路的路段那就开始收割人的生命了。然后那就是1979年温岭小男孩事件1981年温岭公路建筑工人事件。1985年温岭公路救护车事件。还有1987年温岭大火灾事件1990年温岭大卡车事件。1993年的温岭公路隧道诡异人影事件1996年温岭公路上吊事件。1998年温岭跳涯事件还有2002年温岭公路路段的大连环车祸。2005年温岭老太婆死亡事件2009年温岭灵异小轿车事件2012年的温岭公路红棺材事件2014年的温岭公路段的大树倒塌砸毁路过巴士事件。2016年温岭拖拉机事件2018年温岭小学生失踪事件2019年野外业余摄影爱好者拍摄到多组灵异照片事件。本书那就一起带大家去解密温岭灵异事件吧！...
我当神棍那几年
鬼节那天，师傅把我扔到棺材里，临走的时候让我小心师娘。可谁想，自此以后，师娘每晚都会来找我...
末世之有你真好
末世中，安七桐从什么都不会的小白逐渐成长成适应末世生存的坚强妹子，在逐渐变强中有林子浩这样专心而又宠溺的黑马王子守护，又有在末世中结识的一帮生死相依的朋友，虽然是末世，可是有了爱人，朋友，在末世里安七桐真的觉得有了他们真好！...