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解读如何学习（第1页）

各位666书友会的家人们大家好，我是张易发，今天给大家带来一本非常棒的书，这本书的名字叫做《如何学习》，很多人会觉得我这么大的人了如何学习嘛，还真的是这样为什么呢？

因为在我没有读这本书之前，我原本以为我的学习效率很好了但是，当我读完这本书之后我才发现，我的学习效率是如此的低下，真的所以如果你想更好的更高效的学习，那么读这本书一定没错了，只要你是在十岁到九十岁之间，你都可以掌握的一种高效学习法。

所以我在讲这本书之前，我特别希望如果你是家长，一定尽量带着你的孩子来听这本书，因为这本书也可以有效的帮助到你的孩子，能够提高你的学习效率，很多说真的是这样的吗，我觉得我学习效率很好了呀，不信我们来做一组测试啊，接下来我会说几种测试，每组测试都会给两种情况，你们觉得是哪一种情况会更加的高效。

比如说测试一，你们觉得在一个安静的地方学习，和一个在有音乐的地方学习，这两者你觉得哪一种学习效率更高效，标准答案是在有音乐的地方学习，会更加高效，测试二，你觉得是一口气学三个小时，聚精会神全神贯注的学三个小时，这种方式比较高效，还是连续分三天，每天只学一个小时，这种方式更加高效，你们觉得是哪一种，标准答案是，连续三天每天学一个小时，的这种方式会更加高效，那么测试三，你们觉得是在先学习后考试这种方式更加高效，还是先考试再学习这种方式更加高效，标准答案又是第二个，先考试再学习会更加高效。

那我们来测试四，你们觉得是在同一个场所学习，就一直呆在你的书房里学习，这种方式会更加高效，还是，偶尔和经常换一些学习不一样的地方学习，更加高效，标准答案又是第二个，偶尔和经常换一些学习地方，这样子会让学习更加高效，你对了几个呢，怎么样很不可思议吧，就是我们原本以为，的正确方式和答案。

其实那根本就不是最高效的方式，就是我们以前认为，干扰学习的比如说像分心打盹或是半途而废，其实你会发现根据这本书都可以把它转变成，反而会让你学习变得更加高效的一种方式，如果听到这里你还不相信，那我就再问你一个问题吧，你们有没有发现，就在整个世界上，学习最顶尖的那群孩子和学生，他们学习都不是最用功的那一个，当然了他们也很用功，只不过并不是最用功的那一个，为什么会有这样的情况存在啊。

我们仔细的回想一下是不是呢，尤其是你问你家孩子一定会问到这样的情况，就是你家孩子会经常会说，我发现我们班的某某某，我看他也没有怎么学习啊，学习还没有我用功，但是每一次考试都是考第一名，你会发现真的非常奇怪，所以这个是我们要不禁想问你一个问题，那就是用功这个词真的很好吗，难道学习就只有用功吗，我觉得用功值得推销，为什么，再反问一句，难道学习成绩的提高，只有通过用功才可以实现吗？

答案肯定不止这一种方式，所以我想告诉大家，我们学习高效可以有很多种方式，不止有用功这一种，那有哪些方式呢，首先当然，这些方式不是我空想出来的，当然这本书的作者也不是凭感觉瞎写的，而真的是在21世纪有一群科学家，他们就真的想要研究如何提高学习效率，他们考虑了所有的变量，比如说环境，比如说声音。

比如说场所，比如说剑哥式学习，比如说先玩会游戏在学习，或者是先学在玩游戏再学习，就很多种不同的变量，他们都在大量的测试大量的研究大量的试验，他们发现了很多非常有意思的试验，而且他们得出的结果让你大吃一惊，那么接下来，我们就正式开始进入这本书，这本书我会分为四个部分来去讲，分别是哪四个部分呢？

首先第一个部分我会跟大家，向大家介绍的是，科学家在脑细胞结构以及，大脑的如何存储信息方面的研究和发现，这样子会打开我们脑，认知科学的一扇大门，第二部分呢，我会给大家提供一些具体的方法，帮助增强记忆力，第三部分呢会跟大家分享，如何致力于为大家提供一些，深化理解的技巧，而这些技巧呢，不但能够帮助你解答数学或者物理难题，还能够帮助你完成一些。

比如说很复杂的功课和课文，比如说论文城市报告设计图纸，作曲画画等等的一切，最后第四部分跟大家分析，分享我们将共同探索的两种利用潜意识的方法，以进一步的提升前面章节中，所讲述的各种技巧和功效，所以随时此刻，我们先进入这本书的第一部分，第一部分讲的是什么呢，学习时大脑是如何运作的，我觉得这个是我们先要去了解的，因为你了解大脑的构造和运作，你才能接下来明白。

为什么有些方式能够，增强你的记忆力和提高你的学习效率，首先呢，科学家给到我们大脑的结构，有一个特别形象的比喻，那就是我们的大脑呀，特别像电影制作组什么意思呢，你会发现大脑的不同的区域，如果你把它看作成，电影制作组的工作人员你会发现，像摄影师负责取景构图对吧，有的这个镜头拉近有的推远，有的在胶片上记录下影像，然后还有录音室在负责录音，会调整声音的大小，还有剪辑师编剧制作是吧，还有作曲家，还有这个等等所有的一切，就是你会发现任何一件事物，只要一旦进了大脑，大脑就会便做出一些分析和回应，并且在最快的时间内会做出一些判断。

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就比如说你的老板给你讲了一件事，你会在那琢磨你说，老板讲这句话到底是什么意思，你看你在分析和琢磨吧对不对，所以你这个时候，你才开始去重新的整理和思考，到底刚才发生了什么事，能够把一整套流程从开始到发展中，到结束这一套影像记录在大脑当中，所以科学家就比喻我们的大脑呀，就好像是一个电影制作组一样。

那么讲到这里，我们就开始正式来分析一下，就是记忆到底是如何形成的，又是被如何提取的，为什么有一些记忆让你终身难忘，首先我们来看一下，这个记忆是怎么形成的啊，为什么我们会探讨记忆力的问题，因为很简单我们可以想象一下，无论今天是学什么，不管是数学物理化学，文科还是理科吧，你觉得记忆重要吗，当然很重要，记忆的作用率一定是占在你学习的80%以上。

如果你什么东西都记不住，你怎么学习呢，所以说要想学习效率高，那探讨记忆力一定是一件非常重要的事情，这个时候呀，我们很多科学家就开始拿人做试验了，于是他们找到了一个实验者，让他们先行看了一些影片，非常好看，看了五到十分钟之后，立刻给他们的大脑上带一个东西，测试他大脑的神经元的情况，于是让这些测试者开始回想他之前，影片中发生精彩的部位。

这个时候我们所有的科学家都可以在，这个测试仪上看到，很多神经元部位开始在亮起，有的非常亮，有的就比较暗，有一些是几乎不亮的对吧，然后大脑你就开始发现他在工作了，尤其是当，它最亮的时候，科学家问他说，当时在什么时候什么时间段，你这个神经元非常非常亮，为什么呀，他会告诉你说是因为当时那个画面有记忆，记忆的非常深刻。

所以讲到这里，我们好好的回忆一下，你觉得在你人生当中是不是有很多事情虽然，可能过去了好几十年了，但是当你回想起来还是历历在目呀，有没有啊，肯定是有，那么讲到这里，我们就要了解大脑你会发现，它的记忆一定是跟大脑有关系的，你们有没有发现，很多事情虽然过了几十年，但是当你回想起来还是历历在目呀，那一刻的神情表情动作画面声音和感受，都还是非常清楚，这个时候就很奇怪了，你不觉得奇怪吗，奇怪在哪里呢？

奇怪就是在于你会发现，有些记忆他就跟书签一样，夹在书里了，当你想用的时候立刻就能翻出来，当你不想用的时候就把他合上你可能想不到，所以你看这是件非常神奇的事情，那问题是这个书签是怎么插进去的呢，你们有没有考虑过这个问题，这个书签是怎么插进去的呢，这个记忆到底存放在哪里呢，于是科学家为了搞清楚这个问题，他们做了大量的试验，首先他们先找来很多只老鼠，然后让这些老鼠都可以在迷宫中训练的，可以迅速走出这个迷宫，也就是说这些老鼠都能记住路线，后来呢这些科学家，就开始给这些老鼠做手术，把不同的老鼠，然后大脑中的一些不同的物质，一个一个都摘除。

比如说这个摘除左半脑，这个摘除这个大脑的这半部分，这个摘除大脑的其他的部件，但是不管怎么摘除只要这个，老鼠还在活着，它都能很顺利的跑出迷宫，也就是说它之前的记忆都在，于是这个科学家就提出一个结论，这结论是什么，他觉得看来人类的大脑的记忆，储存在大脑的多个地方，只要有一个地方少了，其他的部位就可以把他替补，就可以替补上去，一开始真的是这么认为的，可是后来有一次，就被一件事给推翻了，那么这个事是什么事呢？

话说有一个人叫做莫莱森，这个人患了癫痫特别的痛苦，然后发病的时候毫不知情，一发病就这个躺在地上抽搐，毫不知情，他就去看了很多的医生，于是也就有一个医生他怀疑，说莫莱森痛苦有癫痫，可能是因为内侧大脑，颞中的颞叶有点问题，说那咱们做个手术，把它切掉行不行，于是莫莱森也同意了，当然了这个手术是第一次这么去做，这也是医生们第一次做这样的手术，医生就开始正式做这些手术，他们发现人的这个大脑颞叶，它左右各一半，就成径向状，就像比如说一个果仁盒子一样，果仁核一样，那这些颞叶里面不光只有颞叶，还有些特殊的组织。

比如说海马体就在，然后他们就把这个颞叶给切除了，后来果真如医生设想，当把这个颞叶切除之后，这个人真的再也没有癫痫发作了，好了啊，一次发作都没有了，但是伴随之发生了另外一件奇怪的事情，什么事情就是，这个人很难记住很久之前的事情，很久是多久呢，可能连二十分钟之前的事情都记住不了，他们觉得这个人很奇怪，这人发生了什么事，就在做完手术之后，做手术之前发生的事都还一直记得，一直都没有忘，但是当能做完手术之后，干了一些事情就完全记不住。

比如说有人给他测试说，在你心中先默念三个数，哪三个五八十五，记住了吗，莫莱森说嗯记住了，然后过了三分钟之后问他，刚才我让你说的三个数你记住了吗，莫莱森说我记得住，5815，然后好吧就这样，二十分钟不要跟他说话，过了会你再问他，二十分钟之后问他说莫莱森，刚才我让你记得三个数字，你记住了吗，莫莱森会说，你有让我记数字吗，我怎么不记得这件事情呢，你会发现它的长久记忆没了，然后以至于每一次医生，去到他家里给他看病的时候，给他看记忆问题的时候，每天第二天早上一来的时候，这个莫莱森，都觉得这个医生好像是第一次来一样很兴奋，医生你终于来了，终于来帮助我了，我自己发现好像什么东西都记不住。

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其实啊这个医生都已经来了很多次了，你会发现，所以通过这个测试发现，人的海马体有一个重要的功能，什么功能，那就是可以保存记忆，传递记忆的功能，也就是说，海马体是一个构成记忆的部分，它能把你的记忆构造出来，然后呢把它上传到，可以保存记忆的地方，但是如果海马体被切除了之后你会发现，记忆只有短期保存，长期根本存不住为什么，因为海马体不能帮你构造记忆，不能够把你的记忆放在，能够储存长期记忆的大脑中，这是我们得出了一个结论。

那么但光做这样的测试还不够，于是科学家又做了一些测试，他说那行吧，那既然你记不住，我们来试一试你的生活工作，你的肢体动作会怎么样，于是科学家又做测试说，这样吧莫莱森，今天让你画五角星，把它画的特别好，一开始这个莫莱森画的都歪七扭八的，画得非常不好看，但是经过很长时间的训练，让五角星是越画越漂亮，越画越正规，越画越标志，但是很很奇怪的事就是，其实每次让他今天画五角星的时候，第二天一觉睡起来都会忘记，但奇怪的事情发生了就是，不管莫莱森忘记多少次，他总能够在训练很多天之后，五角星画的越来越好，以至于他可以一次性把五角星画出来，而且画的非常的漂亮。

但是莫莱森从来没有记住他以前练习过，所以通过这个实验可以得知，你会发现人的大脑，是有两套记忆的，哪两套，显型记忆和潜意识记忆，什么意思呢，就是大脑记忆分为两种，第一种是大脑本身的记忆，第二种是身体记忆，什么叫做身体记忆，就是你的身体已经习惯了这种感受和感觉，它记住了这种感觉就好像，这个莫莱森一样，今天他画五角星是一样。

就比如说他可能在失忆之前，摘除做手术之前他可能，不会骑自行车，但是在他摘出海马体之后，他虽然不能够长期储存记忆，你叫他每天练自行车，他可能第二天起来，他都不记得他曾经学过自行车，但是只要时间久了，你会发现他总有一天会骑上自行车，就立刻会骑，他都不知道为什么我怎么就会骑了，这就说明人类的记忆分为两套，第一套是大脑本身的记忆，第二套叫做身体记忆，后来科学家经过无数的测试，他们终于发现记忆在哪里，哪里才是存放长期记忆的地方，这个地方就是大脑皮层，就是大脑脑外颌骨和皮，连的最薄弱的地方，就是大脑皮层。

这一块整个皮层呀，是保存人类记忆的地方，这就是为什么很多时候脑受伤了，可能里面都没有受到什么伤害，但是大脑皮层一旦受伤，可能就会丢失很多的记忆，而整个这一圈大脑皮层，区域不一样他们负责的记忆位置，也是很不一样的，怎么样很有意思吧，当我们讲到这里了解了记忆之后，我们还必须了解下一个，那就是遗忘，为什么要了解遗忘呢？

因为很简单，你们有没有发现，遗忘的功能虽然有时候让我们想背东西的时候，记不住很头疼，但它其实也有好多地方，比如说它有没有像一种垃圾过滤器呢，是吧就是你人生中有很多不幸和很多痛苦，其实你遇到很多是今天你一回想起来，但记不住几个痛苦了，你就非常的开心，那我们可以想象一下，如果你连遗忘的功能都没有，你说你人生中这么多的痛苦，全部都能记住，那你的人生该有多痛苦啊，太悲哀了是吗？

所以我想告诉大家，我们人有记忆功能，当然了就遗忘功能，那么遗忘怎么遗忘的，那么遗忘跟我们的记忆又什么样的关系呢，我们来先看一下，遗忘跟时间有什么关系，有一个非常伟大的科学家叫做艾宾浩斯，他做了一件事非常伟大，他发明了什么呢，他发明了遗忘曲线，什么叫做遗忘曲线，就是他绘制了一个图形，这个折线数据图形可以清晰的看出，人类的记忆跟时间成什么样的关系，我们可以看图，首先我们看啊，当你记住一个东西之后，仅仅过了二十分钟，你记住的东西只保留了58.2%，一个小时过后，你保留了44.2%，当过了八点八小时之后，你只能保留35.8%，一直到最后当，过了744小时31天的时候，你只能保留21.1%的内容了，所以艾宾浩斯发现他说，人的记忆跟时间有关系，时间越长就越容易忘忘的越多。

他发明了这个时间曲线，那是怎么发明的呢，这个艾宾浩斯这个人呀，我觉得特别的值得称赞，为什么值得我们敬佩，因为艾宾浩斯终其一生都在研究，记忆和遗忘曲线的问题，他花了大量的几十年的时间，然后找了几千个人，然后做了N种不同的事件，他总结出这幅图，还时间给的特别的标准看到没有，然后概率给的非常的标准，但是这一定是对的吗，一定是对的吗，你们觉得是对的嘛，后来有人就想推翻他的道理，有一个人叫做巴拉德，他发现说你这个明显不对呀，哪里不对呢，按照你的道理来说，时间跟遗忘是有关系的，时间越长就忘得就越多，但问题是我们有没有时候发现，这样的一个奇怪的现象，就是今天你可能忘记了，怎么想都想不起来。

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突然有一天又冒出来了，他说你看你这个就不对，如果说遗忘曲线能忘的话，那为什么我忘记的东西，突然又冒出来能让我想起来呢，你这个说的不对，好像确实也是这样的，后来这个巴拉德这位教授他就发现说，不对记忆有时候是时有时无的，神出鬼没的，有时候有有时候没有，有时候能够想起来，有时候就是怎么样都想不起来，后来有人觉得，这艾宾浩斯的也没错确实存在这种行为，后来又有人说巴拉德也没有错，到底错在哪里，然后又有一群教授和科学家在拼命的研究，他们最后面才总结出一个理论，这个理论是什么。

这个理论是说任何记忆都具备两种能力，第一种是储存的能力，第二种是被提取的能力，我们人大脑可以存储多少东西，至少可以存储三百万套，电视剧节目可以同时播放，这个量相当于你一辈子过的每一分每一秒，都能够记得清清楚楚，但是反过来为什么我们记不住很多东西呢，他告诉我们人的记忆是不可能遗忘的，而丢失的是什么，丢失的是你的提取能力丢失了，这是什么意思呢，我们举个例子吧，来现在我想问一下你，你还记得你儿时跟哪些伙伴，玩的特别开心的场景吗，能不能详细说出一二呢，跟你的伙伴，跟你的兄弟姐妹在一起，我相信这个时候你开始在回想了对吧，我先不管你回想什么吧，我想问下你。

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